👶શું તમે બાળકોની માનસિક શક્તિ વધારવા ઈચ્છો છો!! તો આજે જ તેમને આ વસ્તુઓ આપવાની શરૂઆત કરો

બાળકોના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે તેમને સંતુલિત આહાર આપવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તેઓ જે ભોજન કરે છે તે ફક્ત તેમના શારીરિક વિકાસમાં જ યોગદાન નથી આપતું પરંતુ તેમના મસ્તિષ્કના વિકાસમાં પણ યોગદાન આપે છે. તે મગજને તેજ બનાવવા અને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

•પીનટ બટર – પીનટ બટર ફોલેટ નો એક સારો સ્ત્રોત છે, જે મસ્તિષ્કના નવા સ્નાયુઓના વિકાસ માટે જરૂરી છે. તે વિટામિન ઈ સાથે પણ પેક કરવામાં આવે છે, એક એન્ટી ઓક્સિડન્ટ જે તંત્રિકા જિલ્લીની રક્ષા કરે છે.

•ઓટ્સ – ઓટ્સ પ્રોટીન, ફાયબર અને ઊર્જાથી ભરપુર હોય છે. તે મગજ માટે બળતણનું કામ કરે છે. તેમાં વિટામિન ડી વિટામિન ઈ અને ઝીંક જેવાં અન્ય ખનિજો પણ હોય છે જે મસ્તિષ્ક ના કામકાજને પૂર્ણ ક્ષમતાથી જાળવી રાખવા માટે જરૂરી છે.

•નટૃસ – અખરોટથી લઈને બદામ સુધી તે પ્રોટીન, વિટામિન, ખનીજ અને જરૂરી ફેટી એસીડ થી ભરપુર હોય છે જે મૂડ ને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમારા બાળકની તંત્રિકા તંત્રને સ્વસ્થ અને ઉતમ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

•દૂધ – દૂધ અને દૂધ ઉત્પાદનો પ્રોટીન અને વિટામિન બી ના મોટા સ્ત્રોત છે, જે મગજના સંયોજનો અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર ના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

•ઈંડા – ઈંડા પ્રોટીનનો એક મોટો સ્ત્રોત છે. તેમાં કોલીનની સારી માત્રા પણ હોય છે, એક પોષક તત્વ જે સ્મૃતિ સમારોહ અને મસ્તિષ્કના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

•જાંબુ – સ્ટ્રોબેરી અને બ્લુબેરી જેવા જાંબુ એન્ટી ઓક્સિડન્ટનો એક સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે મસ્તિષ્કના મુક્ત કણ ક્ષતિને અટકાવે છે અને ઓકિસડેટીવ તણાવને દૂર કરે છે. જાંબુ મા રહેલ એન્ટી ઓક્સિડન્ટ સંજ્ઞાનાત્મક પ્રદર્શન, શીખવાની ક્ષમતા અને સ્મૃતિમાં સુધાર સાથે જોડાયેલા છે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Comment