શરીર ને ગુણકારી એવા તલ ના આ ફાયદા જાણી ને તમને પણ લાગશે નવાઈ

Image Source

તલ ઘણા પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. ઘણી વાનગીઓ માં તલ નો ઉપયોગ કરવા માં આવે છે. ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે તલથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તલ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદગાર છે.

આવી ઘણી વસ્તુઓ શિયાળાની ઋતુમાં આવે છે. જે કોઈપણ ઔષધિથી ઓછી નથી. તલ એ શિયાળાની વસ્તુઓમાંની એક છે. તલને સીસમ સીડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તલ ઘણા પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. ઘણી વાનગીઓ તલમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે તલથી બનેલી વસ્તુઓ ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તલ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદગાર છે. વધુ નહીં, પણ તલ હાડકાં માટે મજબૂત માનવામાં આવે છે, એનિમિયા દૂર કરે છે અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તલમાં સેસમીન નામનો એન્ટીઓકિસડન્ટ હોય છે જે કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે. તલમાં, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ખનિજો, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કોપર જેવા ઘણા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જે મગજ ના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.એવું માનવામાં આવે છે કે તલ હૃદયથી દાંત સુધીની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદગાર છે. એટલે કે, તલ એ ઔષધીય ગુણધર્મોનો ખજાનો છે. તો ચાલો આજે તમને તલના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.

તલ ખાવાથી થતાં સ્વાસ્થ્ય લાભ:

Image Source

1. હાર્ટ:

હૃદય માટે તલ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તલમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, જસત અને સેલેનિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે હૃદય અને સ્નાયુઓને સક્રિય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. હાડકાં:

તલ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તલમાં ડાયેટિન પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હોય છે, જે હાડકાંના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં અને હાડકાંને નબળા થવાથી બચાવી શકે છે.

3. ત્વચા:

તલ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઉલટાનું, તે સુંદરતા વધારવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. ત્વચા પર તલનું તેલ લગાવવાથી ત્વચા નરમ અને ચમકતી બની શકે છે.

4. તણાવ:

તણાવથી સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકો માટે તલનું સેવન ફાયદાકારક બની શકે છે. કેટલાક તત્વો અને વિટામિન તલમાં જોવા મળે છે જે તાણ અને હતાશા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5. લોહી ની ઉણપ:

તલ માં આયરન ના ગુણધર્મો જોવા મળે છે. તલનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીની સાચી માત્રા જળવાઈ રહે છે. તલના સેવનથી લોહીની ઉણપને દૂર કરી શકાય છે.

6. ઉર્જા:

ઉર્જાના અભાવને દૂર કરવા માટે, તલનું સેવન કરી શકાય છે. તલમાં હાજર પ્રોટીન સંપૂર્ણ શરીર ને શક્તિથી ભરે છે. ચયાપચય ની ક્રિયા પણ સારી રીતે થઈ શકે છે.

અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી, સલાહ પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી મંતવ્યનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *