ખોટી રીતે ઉઠવા બેસવા થી ખરાબ થાય છે બોડી નું પોઈશ્ચર, જાણો કેવી રીતે ચેક કરશો તમારા શરીર ની બનાવટ

શું તમે જાણો છો કે આજીવન તમને કોણ સાથ આપશે? કદાચ તમે તમારા પરિવારમાં થી જ  કોઈનું નામ લેશો. પરંતુ ના, જો અંત સુધી કોઈ વસ્તુ તમારી સાથે રહે છે, તો તે તમારું શરીર છે. પરંતુ આપણે આ શરીર સાથે કેવો વર્તાવ કરીએ છીએ એ શરીરની મુદ્રા જોઈને સમજી શકાય છે.  શરીરની મુદ્રા ખરાબ હોવાને લીધે અનેક બિમારીઓ તમને થઈ શકે છે આજ ના સમય માં શરીરની મુદ્રા ખરાબ થવાના ઘણાં કારણો છે, જેમ કે  લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસી ને કામ કરવું, ખોટી રીતે ચાલવું, બાઇક અથવા સાયકલ ચલાવવાની ખોટી રીત. . આ સિવાય પણ ઘણા કારણો છે, પરંતુ હવે તમે કેવી રીતે જાણશો કે તમારા શરીરની મુદ્રા સાચી છે કે નહીં.

આજ ના સમય માં શરીરની મુદ્રા ખરાબ થવાના ઘણાં કારણો છે, જેમ કે  લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસી ને કામ કરવું, ખોટી રીતે ચાલવું, બાઇક અથવા સાયકલ ચલાવવાની ખોટી રીત. . આ સિવાય પણ ઘણા કારણો છે, પરંતુ હવે તમે કેવી રીતે જાણશો કે તમારા શરીરની મુદ્રા સાચી છે કે નહીં.

રક્ત સંચાર પર થાય છે અસર

Image Source

જેટલા જડપ થી આપણી આજુ બાજુ ની દુનિયા અને સમય બદલાય છે, તે જોઈને એવું લાગે છે કે આવતો સમય મનુષ્ય માંટે ઘણી પરેશાનીઓ લઈ ને આવશે.  જો તમે પણ તમારી આજુબાજુ ના લોકો ને જોશો તો તમને પણ શરીરની યોગ્ય મુદ્રાવાળા લોકો ઓછા જોવા મળશે . શું તમે જાણો છો કે શરીરની ખોટી મુદ્રાને લીધે, તમે માત્ર અજીબ દેખાતા નથી, પરંતુ તે તમારા લોહીના પરિભ્રમણને પણ અસર કરે છે.

તમારા શરીરની મુદ્રા જાતે તપાસો

Image Source

મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, જ્યારે તમારા શરીરની મુદ્રા યોગ્ય ન હોય ત્યારે વધુ પડતો થાક, લોવર બેક પેન અને શરીર માં અન્ય મુશ્કેલીઓ પેદા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયે સમયે તમારે  શરીરની મુદ્રા ચકાસવી જોઈએ.

મુદ્રા ખરાબ હોવાને કારણે થઈ શકે છે આ તકલીફ

Image Source

જો કે, કમર અને ગળાના દુખાવાના અન્ય કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે વધતી ઉંમર, ઓશિકા અથવા બેકાર ગાદલાનો ઉપયોગ. હવે જો તમને એવું લાગે કે શરીરની મુદ્રા રાતો રાત ખરાબ થાય છે, તો તમે મને કહી શકો છો કે તમે ખોટા છો. ખરેખર તો એવું ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે તમે લાંબા સમયથી ભૂલો કરી રહ્યાં છો. જો તમને પીઠનો દુખાવો અથવા તો તમારી ગરદન કડક થઈ જાય છે તો સમજી લો કે તે શરીરની ખરાબ મુદ્રાને કારણે છે.

દિવાલ કહેશે કે શરીરની મુદ્રા યોગ્ય છે કે નહીં

Image Source

તમારા શરીરની મુદ્રા કેટલી સારી છે?  તે તમે દિવાલ દ્વારા જોઈ શકો છો. આ માટે, તમારે પહેલા દિવાલ ને અડી ને પીઠ સીધી રાખી ને ઉભા રહેવું પડશે. આ સમય દરમિયાન, તમારી એડી  દિવાલથી 6 ઇંચ દૂર હશે. જો તમારી મુદ્રા સાચી છે, તો તમારી ગરદન અને પીઠ દિવાલથી બે ઇંચ દૂર રહેશે. આ સિવાય , તમારું માથું, હિપ્સ અને ખભા દિવાલ સાથે જોડાયેલા હશે. હવે જો તમારી સ્થિતિ આવી જ છે તો તે બરાબર છે, નહીં તો તમારે તમારું રૂટિન બદલવું પડશે.

ખુરશી પર બેસતા લોકો સાવધાન

Image Source

તમારો આખો દિવસ ખુરશીમાં બેઠા બેઠા કામ કરી ને જ પસાર થતો હશે. આવી સ્થિતિમાં, આપણે ખુરશી પર બેસવાની યોગ્ય પોજિશન શું છે તે જાણતા નથી. પરંતુ જો તમને વારંવાર કમરનો દુખાવો થાય છે અને તમે આ માટે તમે બામ નો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી  સમજવું કે શરીર ની મુદ્રા માં કઈક ખામી છે. ખુરશી પર બેસતી વખતે થોડું સ્લાઉસ કરવુ ઠીક છે. જો તમે સીધા બેસો છો અને તમને દુખાવો થાય છે તો તમે તમારા સ્નાયુઓ અને શરીરના માશપેશીઓ માટે સમસ્યાઓ ઉભી કરી રહ્યા છો.

ખોટી પ્રશિક્ષણ અને બેસવાને કારણે શારીરિક મુદ્રામાં બગડવું, તમારા શરીરની રચના કેવી રીતે તપાસવી તે જાણો

Image Source

તમે એવા ઘણા લોકોને જોયા હશે કે જેઓ તેમના હિપ્સ નો ભાગ બહાર કાઢી ને ચાલતા હોય છે. તે જોવા માં જેટલું અજીબ લાગે છે તેટલું જ હાનિકારક પણ હોય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો તેને  હાયપર લોર્ડોરોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ એ રીતે ચાલે છે જાણે તેને  પીઠનો દુખાવો હોય. જો તમને આ સમસ્યા છે અને ઘણા લોકોએ તમને આ વસ્તુ માંટે ટોક્યા છે, તો ધ્યાન આપવાનો સમય આવી ગયો  છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે તમારી જાતે આ પોજિશન ને તપાસવી જોઈએ કે તે ખરેખર કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં? આ માટે, તમે અરીસાની સામે ઉભા રહો. હવે એક તરફ વળો, અરીસાની અંદર જુઓ કે તમારા હિપ્સ ખરેખર બહાર ની બાજુ એ છે કે નહીં. તમે ચાહો, તો તેના માંટે તમારા પરિવારના સભ્યોની મદદ લઈ શકો છો. તમે શરીરની મુદ્રા સુધારવા માટે કસરત અને યોગનો સહારો લઈ શકો છો.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *