30 વર્ષની ઉંમર પછી સ્વસ્થ રહેવા માટે, મહિલાઓએ આ 4 ઉપચાર અપનાવવા જોઈએ

Image Source

30 વર્ષની ઉંમર પછી, મહિલાઓએ ફિટ રહેવા માટે નિષ્ણાતો દ્વારા કહેવામાં આવેલી આ 4 સરળ કુદરતી ઉપચાર અપનાવવો આવશ્યક છે.

યુવાની એ પ્રકૃતિની ભેટ છે, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થાને રોકી શકાતી નથી. 30 એ મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે ભયજનક સંખ્યા હોઈ શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે યોગ્ય દિશામાં નાના પગલા આ તબક્કાને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

https://www.instagram.com/ayurvedicunalome/?utm_source=ig_embed&ig_rid=0476a1d2-7e4c-41f0-8128-7a1a6bf80933

એવું નથી કે સ્ત્રીઓને પોતાને અવગણવું ગમે છે. પરંતુ તે ઘરની અને બહારની જવાબદારીઓમાં એટલી ફસાઇ જાય છે કે દરરોજ સવારે લીંબુ અને મધનું પાણી પીવા જેવી નાનકડી વસ્તુઓ માટે પણ સમય શોધવાનું મુશ્કેલ કામ બની જાય છે. જો કે, સમય બદલાયો છે અને મહિલાઓ આજે તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ જાગૃત છે, જે સમયસર આરોગ્યની ચિંતાઓનો જવાબ આપવા માટે મદદ કરે છે.

કારકીર્દિ અથવા બાળકો જેવી જવાબદારીઓમાં તેઓ કેટલા વ્યસ્ત હોય, તે 30 વર્ષથી ઉપરની સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનને નિયમિત ટેવ બનાવો જેથી પછીના જીવનમાં તેમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ન આવે. આ માટે આયુર્વેદિક ડોક્ટર જીતુ રામચંદ્રને પોતાના ઇન્સ્ટાગ્રામ દ્વારા આવા 4 સરળ પ્રાકૃતિક ઉપચાર શેર કર્યા છે, જે સ્ત્રીઓને 30 વર્ષની ઉંમર પછી વહેલી તકે શરૂ કરવી જોઈએ.  તે ચોક્કસપણે કોઈને માંદગીના ચક્રમાંથી બહાર આવવા માટે મદદ કરશે જે 30 પછી અનુભવાય છે. તમે પણ આ ઉપચાર વિશે આ લેખ દ્વારા વિગતવાર જાણો છો.

Image Source

1. તેલ માલિશ

  1. સ્નાન કરતા પહેલાં શરીરને તેલથી માલિશ કરવાથી વાત્ત દોષ ને સંતુલિત કરવામાં મદદ મળે છે.
  2. ત્વચા નું આરોગ્ય સુધરે છે.
  3. આ સાંધાઓને લુબ્રિકેટ કરે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે શરીરમાં દુખાવો અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે.

Image Source

2. નિયમિત વ્યાયામ

  • શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરે છે.
  • હાડકા અને માંસપેશીઓનું આરોગ્ય જાળવે છે.
  • તાણ, અસ્વસ્થતા, ભય, હતાશાથી રાહત આપે છે.

Image Source

3. વાત્ત દોષની સામાન્ય ગતિ જાળવી રાખવી

  • ગરમ પાણી પીવાથી પાચનશક્તિ સુધરે છે.
  • રાત્રે પાણીમાં પલાળેલા કિસમિસનું સવારે ખાલી પેટ પર સેવન કરવાથી વાત્ત ની ગતિ સામાન્ય થઇ જાય છે. તે હળવા રેચક તરીકે કાર્ય કરે છે જે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે.

Image Source

4. ધ્યાન

  • તે મહિલાના જીવનના તમામ તબક્કામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
  • તાણ, અસ્વસ્થતા વગેરેથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
  • શરીરમાં રોગ સહન કરવાની શક્તિ સુધારે છે.
  • તમને આંતરિક રૂપે કનેક્ટ કરવામાં સહાય કરે છે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *