મનુષ્ય એ સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ખાવાની ટેવ સીધી સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા પીવામાં લેવા જોઈએ, આને કારણે શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર ઊંચું રહે છે. આ સિવાય શરીરને અન્ય પોષક તત્વોની પણ જરૂર હોય છે.વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ એવા પોષક તત્વો, જેમ કે વિટામિન એ, બી, સી, ડી, ઇ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ વગેરે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, ફળોનું સેવન કરવાનું શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. નિયમિતપણે ફળોનું સેવન કરવાથી શરીર મજબૂત બને છે. ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક ફળો વિશે, જે ખાસ કરીને પુરુષો માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
દાડમનો રસ
દાડમ આરોગ્ય માટે સૌથી ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન અને ખનિજો મળી આવે છે. દાડમના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી પાચક શક્તિ અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. આ સિવાય તે હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે દાડમનો રસ પુરુષોમાં નપુંસકતાના ઉપચારમાં પણ ફાયદાકારક છે.
કિવિ
કિવિ ફળ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન-સી પૂરતા પ્રમાણમાં મળી આવે છે, જે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તે થાકને પણ દૂર કરી શકે છે. આ સિવાય એરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનની સારવાર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
કેળા
નિષ્ણાતો કહે છે કે પુરુષોએ દરરોજ કેળાનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં બ્રોમેલેન ઉત્સેચકો હોય છે, જે જાતીય શક્તિમાં વધારો કરે છે અને તે જ સમયે તે પુરુષોમાં નપુંસકતાની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. તે શરીર માટે અન્ય ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.
સફરજન
પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાથી સફરજન શરીરની નબળાઇ દૂર કરે છે અને જાતીય રીતે ફીટ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના એન્ટિઓક્સિડેન્ટ ગુણધર્મો પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરવામાં અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. પુરુષોએ નિયમિતપણે એક સફરજનનું સેવન કરવું જોઈએ.
ડો રાજેશ મુન્ડેજા 25+ વર્ષોનો અનુભવ ધરાવતા જાણીતા ચિકિત્સક છે, જેણે સાઉદી અરેબિયા, મોરેશિયસ, માલદીવ અને ભારત સહિત વિવિધ દેશોમાં કામ કર્યું છે. તેણે બીકાનેરની એસપી મેડિકલ કોલેજમાંથી એમબીબીએસ અને એમડીની ડિગ્રી મેળવી છે. તેમણે સાઉદી અરેબિયાના સંરક્ષણ મંત્રાલયમાં તબીબી નિષ્ણાત તરીકે પણ કામ કર્યું છે અને ઉજાલા સિગ્નસ હોસ્પિટલમાં જોડાતા પહેલા ઉત્તર પ્રદેશના આઝમગઢ, મહામૃત્યુંજય હોસ્પિટલમાં ડિરેક્ટર, વરિષ્ઠ સલાહકાર ચિકિત્સક અને તબીબી વિભાગના વડા હતા.
આ લેખ ડોકટરો, નિષ્ણાતો અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ સાથેના સંપર્કના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. લેખમાં જણાવેલ તથ્યો અને માહિતિ આ લેખ તૈયાર કરતી વખતે બધી સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવ્યું છે. સંબંધિત લેખ વાંચકના જ્ઞાન અને જાગૃતિ માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે.ઉપરોક્ત લેખમાં ઉલ્લેખિત સંબંધિત આ રોગ વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડોક્ટરની સલાહ લો.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team