આ 8 વસ્તુ મોટાપા ને ઓછી થવા દેતી નથી, જો તમારે પાતળી કમર જોઈતી હોય તો તેમના થી બનાવી લો અંતર

Image Source

ઘણી વાર લાખો પ્રયત્નો કરવા છતાં વ્યક્તિ નું વજન ઘટતુ નથી. હકીકતમાં, આવા લોકો તે વસ્તુઓને તેમના ખોરાક માં શામેલ કરે છે જેનાથી તેમનું વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે. તેમાં હાજર ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અચાનક શરીરને ઉચ્ચ કેલરી આપે છે, જે બર્ન કરવું સરળ નથી. ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે વજન ઘટાડવા લોકોએ શું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

Image Source

બટાટા

લોકોને મોટાભાગની લીલા શાકભાજીમાં બટાકા નું મિશ્રણ સૌને ગમતું હોય છે. પરંતુ આ સદાબહાર ખોરાકથી વ્યક્તિનું વજન ઝડપથી વધી શકે છે. બટાકામાં ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. તેના બનાવેલા પરાઠા અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈઝ શરીર માટે વધુ હાનિકારક છે.

Image Source

ચોખા

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ચોખા ગુડ ફેટ ની સારો સ્રોત છે. પરંતુ એક કપ ચોખામાં માત્ર 200 કેલરી નથી, પરંતુ તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ હોય છે, જે તમારા વજનમાં વધારો કરવા માટે જવાબદાર છે.

Image Source

લાલ માંસ અથવા ચરબીવાળા માંસ

જો તમે લાલ માંસ ખાવ છો, તો જલ્દીથી તેને છોડી દો. તેનાથી માત્ર વજન જ વધતું નથી, પરંતુ તેનાથી હૃદયરોગની શક્યતા પણ વધી જાય છે. આ સિવાય ચરબીવાળા માંસ શરીરમાં ચરબી પણ વધારે છે.

Image Source

શક્કરીયા

100 ગ્રામ સ્વીટ બટાકામાં લગભગ 86 કેલરી સિવાય સ્ટાર્ક અને કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. જીમ ટ્રેનર પણ શક્કરીયાં તેને જ ખાવાની સલાહ આપે છે જેનું વજન પહેલાથી ઓછું છે.

Image Source

સ્વીટ કોર્ન

તમે લોકોને ફૂડ કોર્નર પર ઘણી વાર મીઠી મકાઈનો સ્વાદ લેતા જોયા હશે. તમને જણાવી દઇએ કે મીઠી મકાઈમાં મોટા પ્રમાણમાં સ્ટાર્ક મળી આવે છે, જે ઝડપથી વજન વધારવાનું કામ કરે છે.

Image Source

કોળુ

ઘણા લોકો તંદુરસ્ત રહેવા માટે સલાડમાં બાફેલુ કોળુ ખાવાનું પસંદ કરે છે. કોળુમાં કેલરી ઓછી હોય છે, પરંતુ તેમાં સ્ટાર્ક માત્રાને કારણે તેનું વજન વધે છે.

Image Source

ડેરી પ્રોડક્ટ્સ

જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો ચરબી રહિત દૂધ ઉપરાંત, દહીં, પનીર, માખણ, લસ્સી અથવા છાશ જેવા ડેરી ઉત્પાદનો થી પોતાને દૂર રાખો.

Image Source

બીન્સ

ઘરે બનાવેલા બીન્સ નું શાક ખૂબ ઉત્સાહથી ખાવામાં આવે છે. શું તમે જાણો છો કે કઠોળના કપમાં લગભગ 227 કેલરી મળી આવે છે. તેથી વજન ઘટાડવા માટે બીન્સ અથવા શીંગોથી અંતર રાખવું વધુ સારું છે.

આવા જ સરસ લેખ અથવા આવનારા પાર્ટની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *