દ્રષ્ટિની સુધારણા કેવી રીતે કરવી :
આયુર્વેદ એ આંખોની દ્રષ્ટિ વધારવાની કદાચ સૌથી સરળ અને સૌથી કુદરતી રીત છે. આ સાથે, લેપટોપ અને મોબાઇલ પર કલાકો વિતાવવા જેવી સ્ક્રીનોના વધારે પડતા ઉપયોગને કારણે આંખની બળતરા અને શુષ્કતા દૂર કરવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. અહીં જાણો કેવી રીતે આંખોની સમસ્યાઓ દૂર કરવી અને આંખોની દ્રષ્ટિને વધારવી ?
- આ 6 આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓથી તમારી દૃષ્ટિ વધારો.
- જો તમે આંખમાં બળતરા અથવા લાલાશથી પરેશાન છો, તો આ ઉપાયને અનુસરો.
- જો આંખો નબળી હોય તો આ આયુર્વેદિક વસ્તુઓથી રોશની વધારો.
દ્રષ્ટિ માટેનો ઘરેલું ઉપાય: આપણી દૃષ્ટિની નબળાઇ એ સામાન્ય ઘટના બની ગઈ છે. આંખની રોશની વધારવા માટે આયુર્વેદ સૌથી સરળ અને કુદરતી રીત છે. આ સાથે, લેપટોપ અને મોબાઇલ પર કલાકો વિતાવવા જેવી સ્ક્રીનોનો વધુ ઉપયોગ આંખની બળતરા અને આંખની બળતરા (આયુર્વેદિક ઉપાય) દૂર કરવા માટે પણ અસરકારક થઈ શકે છે. આંખોની સમસ્યાઓ દૂર કરવાથી આંખોની રોશની કેવી રીતે વધારવી તે અહીં જાણો. (આંખોની દ્રષ્ટિ કેવી રીતે વધારવી?) નબળા દૃષ્ટિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વધુને વધુ લોકો કાં તો ચશ્મા અને કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાનું શરૂ કર્યું છે. પરંતુ કોઈ તેમને પહેરવાનું પસંદ કરે છે ? આમાંના મોટાભાગના લોકોને ચશ્મા પહેરવાનું બિલકુલ પસંદ નથી.
આંખોમાં બળતરા થાય છે ત્યારે કેટલાક લોકો આંખો માટે ઘરેલું ઉપાય કરે છે, પરંતુ દરેકને ખબર નથી હોતી કે કેવી રીતે આંખોની રોશનીમાં સુધારો કરવો. નબળા દૃષ્ટિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કુદરતી ઉપાય કરતાં બીજું કંઈ નથી. તે આયુર્વેદ છે! કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો આંખના પ્રકાશને સુધારવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર :
1. જિંકગો બિલોબા :
આ ઔષધિ આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાય તરીકે કામ કરી શકે છે. દ્રષ્ટિમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, તે તમને ગ્લુકોમા અને અધોગતિથી બચાવવામાં પણ અસરકારક થઈ શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો કહે છે કે તે રેટિનોપેથી માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ ઔષધિ બાળકોને અથવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ન આપવી જોઈએ. આ ઔષધિને પસંદ કરતા પહેલાં, તમારે તે લેવું જોઈએ કે નહીં તે અંગે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે જીંકગો બિલોબા ફાયદાકારક છે.
2. આંખની કસરતોનો અભ્યાસ કરો
કેટલીક આંખની કસરતો તમારી આંખોને વધુ લવચીક બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ આંખોના રક્ત પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે અને પ્રકાશને સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. વ્યાયામથી આંખો પર તાણ ઓછું થાય છે અને તમારી સાંદ્રતા શક્તિમાં પણ સુધારો થઈ શકે છે. આ માટે, તમે તમારી આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં અને એન્ટીલોકવાઇઝને થોડીવારમાં ફેરવી શકો છો. તમારી આંખોને થોડો આરામ આપવા માટે સેટ વચ્ચે બ્લિંક કરો. તમે ફફડાટ પણ અજમાવી શકો છો. 20 થી 30 સેકંડ માટે વારંવાર તમારી આંખો પલટાવો.
3. વરિયાળી
આ ઔષધિમાં રહેલા પોષક તત્વો અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ મોતિયાની પ્રગતિ ધીમું કરવા માટે જાણીતા છે. અને તેઓ સ્વસ્થ આંખોને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ હેતુ માટે મોટી સંખ્યામાં બીજનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ. ગ્રાઇન્ડરમાં એક કપ બદામ, વરિયાળી અને ખાંડ મિક્સ કરીને આ પાવડરને પીસી લો. સૂવાના સમય પહેલાં એક ગ્લાસ દૂધ સાથે એક ચમચી ખાઓ. 40 દિવસ સુધી આનું પુનરાવર્તન કરો અને તમારી દ્રષ્ટિમાં સુધારો જુઓ.
4. બદામ
બદામમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન ઇ અને એન્ટીઓક્સિડેન્ટ કુદરતી રીતે તમારી આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારી શકે છે. તેઓ તમને તમારી મેમરી અને સાંદ્રતામાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે તમે કાં તો બદામ રાખી શકો છો અથવા પલાળેલા બદામની પેસ્ટ તૈયાર કરી શકો છો અને તેને એક ગ્લાસ દૂધ સાથે પી શકો છો. થોડા મહિનાઓ માટે દરરોજ આ કરો, જ્યાં સુધી તમને થોડો સુધારો ન દેખાય.
આંખોને હંમેશા સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ પલાળેલા બદામ ખાઓ.
5. જંગલી શતાવરીનો છોડ
આયુર્વેદમાં, તે જંગલી શતાવરીનો છોડ છે જે દૃષ્ટિ સુધારવા માટે એક ઉત્તમ વનસ્પતિ છે. માનવામાં આવે છે કે આ ઔષધિ આંખોના સ્વસ્થ અને લાંબા જીવનને પ્રોત્સાહન આપવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. આ માટે, એક ચમચી જંગલી શતાવરીને થોડા મધ સાથે મિક્સ કરીને રોજ એક કપ ગરમ ગાયના દૂધ સાથે પીવો. થોડા મહિના માટે આ પુનરાવર્તન કરો.
6.આમળા
આમળા આંખોનો પ્રકાશ વધારવા માટે એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઉપાય તરીકે ઓળખાય છે. ભારતીય ગૂસબેરી અથવા આમળા એ વિટામિન સી નો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે. આ ફળ એન્ટીઓક્સિડન્ટ અને અન્ય શક્તિશાળી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે જે તમારી દૃષ્ટિને સુધારી શકે છે. આમળામાં વિટામિન સી રેટિનાલ કોશિકાઓની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે અને તંદુરસ્ત રુધિરકેશિકાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ માટે, અડધો કપ પાણીમાં થોડી ચમચી આમળાનો રસ મિક્સ કરો. તેને દિવસમાં બે વાર, સવાર અને સાંજ પીવો. મધ સાથે જ્યુસ પણ પી શકાય છે.
અસ્વીકરણ : આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી, સલાહ સહિત પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી મંતવ્યનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. એનડીટીવી આ માહિતી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતી નથી.
આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.