આ 5 વસ્તુઓ નબળા લીવરને મજબૂત બનાવે છે, તેનાથી તમને જબરદસ્ત લાભ મળે છે

Image Source

અમે તમને જણાવી રહ્યાં છે એવા ફૂડ્સ, જે તમારું લીવર સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવશે.

તંદુરસ્ત શરીર માટે લીવર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે, જે શરીરમાં ખોરાકને પચાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે લીવર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે ત્યારે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે.જો લીવરમાં થોડીક પણ ઉણપ હોય અથવા તે નબળુ થઈ જાય, તો શરીરના ઘણા કાર્યો બંધ થઈ જાય છે, જે ગંભીર રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે.

Image Source

લીવર શું કરે છે

લીવર એ આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.તે શરીરમાં ખોરાકને ડાયજેસ્ટ કરવાથી લઈને પિત્ત બનાવવાનું કામ કરે છે. લીવર શરીરને વાયરસ સામે લડવામાં, બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા, શરીરમાંથી ઝેરી કચરો દૂર કરવા, ચરબી ઘટાડવા અને કાર્બોહાઈડ્રેટ સંગ્રહવા અને પ્રોટીન બનાવવામાં મદદ કરે છે.ડાયેટ એક્સપર્ટ ડો.રંજના સિંઘ કહે છે કે લીવર પોષક તત્વોના સંચયમાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે લોહીને પણ સાફ કરે છે.આવી સ્થિતિમાં, લીવરને સ્વસ્થ રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. લીવર માટે કેટલાક સ્વસ્થ ફળ છે, જેનું સેવન કરવું જ જોઇએ.

આ વસ્તુઓ લીવરને મજબૂત બનાવે છે

1. પપૈયાનું સેવન કરો 

  • લીવર માટે પપૈયા ખૂબ ફાયદાકારક છે.તમે તેનો રસ કાઢીને પી શકો છો
  • લીવરને મજબૂત બનાવવા માટે પપૈયા ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
  • પપૈયા લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં પણ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે
  • તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર પપૈયાનું સેવન ચોક્કસપણે કરી શકો છો.

 

2. લીંબુનું સેવન કરો 

  • લીંબુને લીવર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે
  • લીંબુનું સેવન કરવાથી લીવર સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ રહે છે.
  • લીંબુમાં જોવા મળતું ડી-લિમોનેન નામનું તત્વ લીવરના કોષોને સક્રિય કરે છે, જે આપણા લીવરને શુદ્ધ કરે છે.
  • લીંબુ લીવર દ્વારા ખનિજોના શોષણને પણ વધારે છે.
  • જો તમે દરરોજ લીંબુનું પાણી પીતા હોવ તો તમારા લીવરને જબરદસ્ત ફાયદા થશે.

3. લસણ ખાવું

  • લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે લસણ ખાઈ શકો છો.
  • લસણ ખાવાથી લીવરમાં હાજર ઉત્સેચકો સક્રિય થાય છે.
  • લસણનું સેવન કરવાથી લીવર સાફ થાય છે.
  • લસણ ખાવાથી લીવરની શક્તિ પણ વધે છે.

4. ગ્રીન ટી પીવી 

  • ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી અને ઝેર બહાર આવે છે.
  • ગ્રીન ટી લીવરને હાનિકારક અસરોથી બચાવવા માટે કાર્ય કરે છે.
  • જે લોકો નિયમિતપણે ગ્રીન ટી પીવે છે, તેમનું લીવર વધુ સ્વસ્થ રહે છે.

5. હળદર પણ ફાયદાકારક

  • લીવરને સાફ કરવા માટે હળદર પણ ખૂબ સારી માનવામાં આવે છે.
  • હળદર લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
  • હળદર ચરબીના પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.
  • તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં 1/4 ચમચી હળદર પાવડર મિક્સ કરો.
  • હવે આ પાણી ઉકાળો અને પીવો

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *