કોરોના સમયગાળા દરમિયાન આ 5 ફળો ખાવા જોઈએ, માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ નહીં પરંતુ અન્ય રોગોમાં પણ મદદ કરે છે

Image Source

વ્યક્તિએ પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે આપણી આસપાસ એવી ઘણી બીમારીઓ છે જે આપણને ખૂબ જ ઝડપથી શિકાર બનાવી લે છે.ઉદાહરણ તરીકે, કોરોના વાયરસ રોગચાળો લઈએ, આ વાયરસ ઘણા સમયથી આપણી વચ્ચે હાજર છે, અને લોકોને પરેશાન કરી રહ્યો છે.કોરોનાએ દરેકને તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવાની ફરજ પાડી છે. આ વાયરસ નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વાળા લોકોને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.આવી સ્થિતિમાં, લોકો તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓ ખાતા પણ હતા. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક ફળ એવા છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે અને સાથે સાથે તમને બીજા ઘણા ફાયદાઓ પણ આપી શકે છે.તો ચાલો જાણીએ આ ફળો વિશે.

Image Source

જેકફ્રૂટ

જેકફ્રૂટમાં વિટામિન, ફાઈબર અને અનેક પ્રકારના ખનીજ હોવાને કારણે તે આપણા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે તેને શાકભાજી તરીકે પણ ખાઈ શકો છો, તમે તેને અથાણાના રૂપમાં પણ લઇ શકો છો. જે લોકો શાકાહારી હોય છે, તેઓ જેકફ્રુટ ને ખૂબ જ પસંદ કરે છે.

કેળા

કેળા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.  તે પાચનમાં સુધારો કરવા, ઊર્જાને વધારવામાં, મૂડ બૂસ્ટર, પ્રજનન બૂસ્ટર અને રોગપ્રતિકારક બૂસ્ટમાં ખૂબ મદદ કરે છે.તમે કેળા નું સેવન કરી શકો છો, કેળાનુ જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો અથવા તમે કેળા ની સ્મુધી પણ પી શકો છો.

Image Source

જાબું 

જાંબુનું સેવન કરવાથી તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફાઇબર, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, એન્ટીઓક્સિડન્ટ , આયર્ન, વિટામિન-સી, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા અન્ય ઘણા ઘટકો શામેલ છે.અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા ઉપરાંત, ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તે ખૂબ જ સરસ ફળ છે.

Image Source

સીતાફળ 

તમે સીતાફળનુ શાક બનાવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. તે ફાઈબર, આયર્ન અને પોટેશિયમથી ભરપુર છે.તથા સીતાફળ વ્યક્તિના શરીરમાં કુદરતી ખાંડ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય સીતાફળમાં મળતું કેરોટીનોઇડ્સ વ્યક્તિને બીજી ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.

Image Source

નારંગી

નારંગીમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ખનિજો, વિટામિન-એ અને વિટામિન-બી કોમ્પ્લેક્સ સારી માત્રામાં મળી આવે છે.તથા નારંગીમાં વિટામિન-સી પણ ભરપૂર હોય છે.તેના કુદરતી એન્ટીઓક્સિડન્ટને લીધે, તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.  દરરોજ બેથી ચાર નારંગીનું સેવન કરવાથી શરદી થતી નથી.

ઉપરોક્ત લેખમાં ઉલ્લેખિત સંબંધિત રોગ વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *