સવાર સવાર માં સુસ્તી ને દૂર કરી ને શરીર માં બ્લડ નો ફ્લો વધારે છે આ 4 યોગાસનો

Image Source

દરરોજ સવારે નિયમિત કસરત અથવા યોગ કરવાથી આરોગ્ય સુધરે છે. અહીં અમે તમને એવા 4 યોગાસન વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે સવારની સુસ્તી ને દૂર કરીને ઉર્જા આપવાનું કામ કરે છે, સાથે જ શરીરના બ્લડ ફ્લો માં વધારો કરે છે.

સવાર માટે યોગાસન

ઘણીવાર જ્યારે આપણે સવારે ઉઠતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે સુસ્ત અને થાક અનુભવીએ છીએ જે ખૂબ સામાન્ય છે. આ સમયે, આપણા સ્નાયુઓ અકડાઈ જાય છે અને આપણા શરીરમાં પણ દુખાવો થવા લાગે છે. જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત યોગઆસન થી કરો છો, તો તમારું શરીર સારું કામ કરશે અને તે તમારા લોહીના પ્રવાહ માટે ખૂબ સારું છે. તેથી, તમારે તમારી સુસ્તી દૂર કરવા માટે યોગ આસનોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. અહીં લખેલા કેટલાક યોગઆસનો સાથે, તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સારી રીતે કરી શકો છો.

Image Source

ભુજંગાસન (કોબ્રા પોઝ)

આ યોગ તમારા આખા શરીર, ખાસ કરીને શરીરના ઉપરના ભાગને ખેંચવા માટે ખૂબ સારો છે. આમાં તમારા ખભા, પેટની માંસપેશીઓ અને છાતી સારી ખેંચાય છે. તે તમારા શરીરની જડતાને દૂર કરે છે અને તમારા મૂડને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.

Image Source

માર્જરી આસન (કેટ કાઉ પોઝ)

આ બંને આસનો એકબીજા સાથે જોડાયા છે અને આ કરવાથી, તમારી કરોડરજ્જુ સારી લચક  મળશે અને તમારી કમર અને ધડને એક ખેચાણ મળશે. તે તમારા પેટના વિસ્તારની આજુબાજુના વિસ્તારમાં પણ મસાજ કરશે. તેથી, તમે આ આસનનો ઉપયોગ તમારા શરીરને સારો ખેંચાણ આપી શકો છો.

Image Source

બાલાસન (ચાઇલ્ડ પોસ)

આ યોગાસનથી, તમારી કરોડરજ્જુ, હિપ્સ, જાંઘ અને પેલ્વીસ સારી ખેંચાણ પ્રદાન કરે છે. જો તમે આખી રાત ખોટી અવસ્થામાં સૂઈ જાઓ છો અને આ કારણે તમારા આખા શરીર અથવા સવારે કોઈ ભાગ દુખે છે, તો આ આસન કર્યા પછી, તમારી બધી પીડા દૂર થઈ જશે. તેથી તમારા આખા શરીરને આરામ આપવા માટે, આ આસનનો પ્રયાસ કરો.

Image Source

પવનમુક્તાસન (ની-ટુ-છાતી)

પવનમુક્તાસનનાં ઘણાં ભાગો છે. પરંતુ અહીં અમે તમને ની-ટુ-ચેસ્ટ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. આ એક મહાન ખેંચવાની કસરત છે. જે તમે રોજ સવારે કરી શકો છો. આ તમારા આખા શરીરને ખેંચવા નું કામ કરે છે. શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઝડપી થાય છે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *