મોટાભાગના લોકો ક્રીમ અને લોશન ખરીદતી વખતે કરે છે ભૂલ ચાલો જાણીએ તેના વિશે વિસ્તાર માં

Image Source

લોકડાઉનમાં, ઘરે બેસીને, જેણે તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ અને સુંદર બનાવી છે, તે હજી પણ તેવી જ રહે તે માંટે ત્વચાના નિષ્ણાંત ડો. અંજુ મેથિલે તેની માંટે 4 સરળ રીતો આપી છે. સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સ ખરીદતી વખતે તમારે કઈ ભૂલથી દૂર રહેવું જોઈએ તે પણ કહ્યું છે.

કોરોના મહામારી પછી, જેમ જેમ સમય બદલાઇ રહ્યો છે અને વસ્તુઓ ફરી એકવાર સામાન્ય થઈ રહી છે, આપણા બધાની વર્તણૂકથી ફરી એકવાર આપણી જાત પ્રત્યેની બેદરકારી વધી ગઈ છે. જો કે, કોરોના દરમિયાન, જે રીતે આપણે બધાએ આપણા આહાર અને સ્વચ્છતા તરફ ધ્યાન આપ્યું, તેના પરિણામ સ્વરૂપ  સુંદર ત્વચા મળી.

બિજિ લાઇફ માં તમારી ત્વચાની તબિયત અને સુંદરતા ફરીથી બગડે નહીં, એટલે જ ત્વચા ના વિશેષજ્ઞ ડો. અંજુ મેથિલે કેટલીક વિશેષ ટીપ્સ આપી છે. આ ટીપ્સ આરોગ્ય અને ત્વચા બંનેની સુંદરતા જાળવવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે અને સરળ પણ છે.

હવે થઈ ગઈ છે સમય ની અછત

લોકડાઉન ના સમયે જ્યારે દરેક ઘરમાં હતા, ત્યારે પોતાને સંભાળવાનો પૂરો સમય હતો. પરંતુ હવે વસ્તુઓ અનલોક થઈ રહી છે, પોતાની સંભાળ માટે સમય ફરીથી એક મુદ્દો બની રહ્યો છે. આ સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે, મુંબઇના અંધેરીમાં ‘ત્વચા એન્ડ શેપ ‘ ક્લિનિકના ત્વચારોગ ની વિશેષજ્ઞ અને કોસ્મેટોલોજિસ્ટ ડો. અંજુ મેથિલ સૂચવે છે કે તમે ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો જેનો પીએચ સ્તર 5.5 છે.

આવું એની માટે કારણ કે આપણી ત્વચાની પ્રાકૃતિક પીએચ 5.5 ની આસપાસ હોય છે અને તે હળવી એસિડિક હોય છે. તેથી, જે ઉત્પાદનોમાં ઉચ્ચ પીએચ સ્તર હોય છે તે ત્વચાની એસિડિક પ્રકૃતિને નુકસાન પહોંચાડે છે.તે ત્વચા નું  કુદરતી સંતુલન બગાડે છે અને ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.

Image Source

કેવી રીતે ઓળખવું કઈ પ્રોડક્ટ લેવી?

હવે સવાલ એ ઉભો થાય છે કે સામાન્ય માણસ ને તેની ત્વચા માટે કયા પ્રકાર નું ઉત્પાદન યોગ્ય છે અને કયુ નથી તે કેવી રીતે ઓળખે છે. તો આનો સરળ ઉપાય એ છે કે તમે તે ઉત્પાદન ખરીદો જેમાં ઉપર આપેલ માહિતીમાં પીએચ 5.5 લખેલ છે.

ઘણીવાર ઘણી બ્રાન્ડ પીએચ 5.5 લખતા નથી, તેના બદલે તે પીએચ બેલેન્સ લખે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ પણ છે કે આ ઉત્પાદનમાં ત્વચાની જરૂરિયાત મુજબ પીએચ સ્તર જાળવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે ઉત્પાદનો કે જેના પર ફક્ત પીએચ નેચરલ લખાયેલ હોય, તેવા આ ઉત્પાદનો ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો.

Image Source

મનુષ્ય ઘણો વિચિત્ર છે!

આપણા મનુષ્યમાં ખૂબ વિચિત્ર ટેવ હોય છે. જ્યારે કોરોના મહામારી ચરમસીમાએ હતો, ત્યારે અમારા ડરને લીધે, આપણે ઉકાળો પીવાથી માંડીને વિટામિન્સ ની ગોળીઓ ખાવા સુધીનું તમામ કામ એટલું કર્યું કે મોટાભાગના લોકોએ વધારે માત્રા માં લીધું હોવાથી લોકો બીજી સમસ્યાથી પણ પીડાય છે. કેટલાક એસિડિટીનો શિકાર બન્યા અને કેટલાકને પેટમાં દુખાવો થયો.

-તેમ છતાં, લાખો સમસ્યાઓ પછી, કોરોના સમયગાળામાં કેટલીક વસ્તુઓ ખૂબ સારી બની છે, જેમાં વ્યસ્ત લાઇફ માં રહીને જીવનનો વાસ્તવિક અર્થ સમજવાનો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને ટોચ પર રાખવા માટેની સમજનો વિકાસ થયો છે. તે દરમિયાન, આપણે બધાએ પોતાની ત્વચાની સંભાળ લેવાનું શરૂ કર્યું. તો પણ, સારા આહારથી ત્વચા પર ગ્લો દેખાય છે. પરંતુ આહાર અને ત્વચાની સંભાળમાં કેટલીક વિશેષ બાબતોની સંભાળ રાખીને, ઓછા પ્રયત્નો કરવાથી સારું પરિણામ મળી શકે છે.

Image Source

ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવાની બે રીત

તમને ઘણી વાર કહેવામાં આવે છે કે તમે તમારી ત્વચામાં ભેજની કમી થવા ન દો. નહિંતર, તમારી ત્વચામાં શુષ્કતા, નીરસતા, કરચલીઓ  જેવી ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તમે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે બે અલગ અલગ રીતો અપનાવી શકો છો. પરંતુ તે મહત્વનું છે કે તમે બંને કામો વચ્ચે સુમેળ જાળવશો.

જેમ કે, તમારા આહારમાં પ્રવાહી પદાર્થોનું પ્રમાણ વધારીને, તમે ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકો છો. આ માટે તમારે રસાળ ફળ ખાવા જોઈએ. દ્રાક્ષ, નારંગી, મોસમી, પપૈયા, કેળા, આ બધાં ફળ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. આની સાથે, તમે બાહ્ય સંભાળ અને પોષણ દ્વારા પણ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકો છો.

Image Source

વર્ક ફ્રોમ હોમ માં શરીરને જરુરી છે આટલા પાણીની જરૂર

ઘરેથી કામ સાથે જોડાયેલી સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે લોકોના પાણીનું સેવન ઓછું થયું છે. કારણ કે ઘરની અંદર શરીર વધારે કાર્યરત હોતું નથી અને તેઓ એક જ જગ્યાએ ઘણા કલાકો સુધી બેસી રહે છે, તેથી તેઓ પાણી ઓછું પીવે છે.

જ્યારે ઓફિસમાં વધુ હલન ચલન થતી હોય છે, બીજા લોકો સાથે વાતચીત થતી હોય છે, એ વખતે તમને તરસ લાગતી હોય છે અને લોકો આજ કરતાં પાણીનો વધુ ઉપયોગ કરતા હતા. જ્યારે તમે ઘરેથી કામ કરી રહ્યા હોવ અથવા ઓફિસમાં જાવ છો, ત્યારે ડો.અંજુ કહે છે કે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવા માટે તમારે દરરોજ 3 થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

Image Source

ફક્ત તમારુ પેટ ન ભરો!

અમારી યુવા પેઢી ની વિચારસરણીમાં એક મોટી ખામી એ છે કે તેમના ખાવા સાથેનો સંબંધ ફક્ત પેટ ભરવા અને ચાખવા સુધી મર્યાદિત છે. જ્યારે ખાવાનો ખરો હેતુ સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનો છે. તેથી તમારા આહારને તંદુરસ્ત અને આરોગ્યપ્રદ રાખો, જેટલું તમે લોકડાઉન દરમિયાન કર્યું છે.

ડોક્ટર અંજુ કહે છે કે તમે જે ખાશો તેની અસર તમારી ત્વચા પર સ્પષ્ટ દેખાય છે. તમે તમારા યોગ્ય ખોરાક અને આરોગ્યપ્રદ આહાર વિશે જે બેદરકારી લો છો તેની અસર તમારી ત્વચા પર દેખાશે. આનાથી તમે સમજી શકો છો કે ત્વચાને ગ્લોઇંગ રાખવા માટે પૌષ્ટિક આહાર ખાવાનું કેટલું મહત્વનું છે.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *