ખીલથી છૂટકારો મેળવવા માટેના ઘરેલું ઉપાય જાણો

Image Source

સુંદર ચહેરો દરેક ને પસંદ હોય છે. તમારામાંથી ઘણા લોકો એવું ઇચ્છશે કે તેમના ચહેરા પર થી બધા ડાઘ ભૂંસાઈ જાય અને ચહેરો એકદમ સુંદર દેખાય. પરંતુ આપણી નબળી જીવનશૈલી અને ખોરાકને લીધે, ચહેરા પર ઘણીવાર પીંપલ્સ દેખાય છે. જો કે ખીલની દવાઓ, ચહેરો સાફ કરવાની દવાઓ વગેરેના નામે બજારમાં ઘણા ઉત્પાદનો વેચવામાં આવી રહ્યા છે, પરંતુ તેનો દાવો કરવાને બદલે, પિમ્પલ્સ અને ક્લીન ચહેરો દૂર કરવા માટે આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપાય અપનાવો વધુ સારું છે.

સામાન્ય રીતે ખીલ થાય છે જ્યારે આપણી ત્વચા પરની તૈલીય ગ્રંથીઓ પર બેક્ટેરિયાથી ચેપ લાગે છે. આપણા શરીરમાં હથેળીઓ અને પગ ના તળિયા સિવાય આ તેલ ગ્રંથીઓ આખા શરીરની ત્વચા પર હાજર હોય છે.ત્વચા ના છિદ્રો અંદરથી આ તૈલીય ગ્રંથિવાળી કોશિકાઓ સાથે જોડાયેલ હોય છે. આ છિદ્રો સીબુમ પેદા કરે છે, જે ત્વચાની સુંદરતા અને તેની અંદર તેલનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તન આવે છે, ત્યારે આપણી ત્વચાની તેલ ગ્રંથીઓમાં તેલનું સંતુલન બગડે છે. ખીલ ફક્ત આ સંતુલનના બગાડને કારણે આપણી ત્વચા પર દેખાય છે.

Image Source

ખીલ શું છે?

ખીલ એ ત્વચાની સામાન્ય સમસ્યા છે. ખીલ મોટે ભાગે હોર્મોનલ ફેરફારો અથવા ખાન પાન ના ફેરફાર ને  કારણે થાય છે. કેટલાક આહાર છે જે ખાવાથી તમારી ત્વચા ખરાબ થાય છે અને ખીલ ની સમસ્યા શરૂ થાય છે.વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય વાત્ત, પિત્ત, કફ પર આધારીત છે. આવા કિસ્સા માં પિત્ત અને કફ વધતાં ખીલની સમસ્યા શરૂ થાય છે.

ખીલ સમસ્યા મોટે ભાગે ચહેરા પર જોવા મળે છે, પરંતુ ચહેરાની સાથે, તે પાછળ અને ખભા પર પણ બહાર આવે છે. ખાસ કરીને ચહેરા અને પીઠ પર ખીલ વધુ જોવા મળે છે. તે હથેળી અને શરીરના તળિયા ના ભાગ પર ક્યારેય થતા નથી.

તે લગભગ 14 વર્ષથી શરૂ થઈ ને 30 વર્ષ સુધી થઈ શકે છે. ખીલ જ્યારે થાય છે ત્યારે ખૂબ તકલીફ થાય છે અને તે પછી પણ તેના ડાઘ ચહેરા પર રહે છે.

ખીલના ઘણા પ્રકાર હોય છે-

  • પેપ્યુલ્સ – તે ગુલાબી રંગ ના ઠોસ દાણા હોય છે, જે ક્યારેક દુખાવો કરે છે.
  • પુસ્ટ્યુલ્સ – તે નાની ફોલ્લીઓ હોય છે.
  • નોડ્યુલ્સ – તે ત્વચા પર થોડી ઉંડાઈ માં નીકળે છે. તેનું કદ મોટું હોય છે અને તેનાથી પીડા પણ થાય છે.
  • સિસ્ટ – તે ત્વચા પર વધારે ઉંડાઈ માં નીકળે છે અને તે પીડા પણ પેદા કરી શકે છે. ઘણી વખત તે મટી ગયા પછી પણ ત્વચા પર ડાઘ છોડી દે છે.
  • વ્હાઇટહેડ્સ- તે ખૂબ નાના હોય છે અને સામાન્ય રીતે ત્વચાની નીચે હાજર હોય છે.
  • બ્લેકહેડ્સ- તે કાળા રંગના હોય છે અને ત્વચાની સપાટી પર દેખાય છે.

ખીલ શા માટે થાય છે? (ખીલના કારણો)

  • આયુર્વેદ મુજબ શરીરમાં પિત્ત અને કફની માત્રા વધવાથી ખીલ બહાર આવવા માંડે છે
  • પીમ્પલ / ખીલની સમસ્યાઓ આનુવંશિક હોઈ શકે છે. જો તમારા પરિવારમાં કોઈને વારંવાર પીંપલ્સ થાય છે, તો તમારે ખીલની સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
  • વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને કારણે ખીલ પણ થાય છે. માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા અને મોનોપોઝ દરમિયાન શરીરમાં થતા આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવને કારણે પણ સ્ત્રીઓને ખીલ થઈ શકે છે.
  • કેટલીકવાર, તાણ, અથવા માનસિક બિમારી સાથે સંકળાયેલી કેટલીક દવાઓ પણ ખીલનું કારણ બની શકે છે.
  • કોસ્મેટિક એટલે કે કોસ્મેટિક્સનો વધારે ઉપયોગ કરવાથી ખીલ થઈ શકે છે. ઘણી વખત મહિલાઓ આખો દિવસ મેક-અપમાં રહે છે અને રાત્રે મેક-અપ યોગ્ય રીતે કાઢતી નથી. તેના કારણે પિમ્પલ થઈ શકે છે. તેથી, સ્ત્રીઓને હળવો મેકઅપ કરવા અને કુદરતી સૌંદર્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

 

  • બેકરી ફૂડ અને હાઈ સુગર ડ્રિંક ના ઉપયોગ થી પણ ખીલ થાય છે. આ સિવાય ડેરી ઉત્પાદનો, તેલયુક્ત ખોરાક અને જંક ફૂડ નો વધુ પડતો વપરાશ પણ ખીલનું કારણ બની શકે છે.
  • લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવાથી ખીલની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જ્યારે તમે તાણમાં હોવ ત્યારે, તમારા શરીરની અંદર કેટલાક પરિવર્તન આવે છે જેનાથી ખીલ થાય છે. ખરેખર, તાણ એ  ન્યુરોપ્રાઇટાઇડ્સ નામનું એક રસાયણ ઉત્પન્ન કરે છે, જે તણાવને વધુ તીવ્ર બનાવે છે.
  • લાંબા સમય સુધી ધૂળવાળી માટી અને પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં રહેવાથી ખીલ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. આ સિવાય, જો તમે એક શહેરથી બીજા શહેરમાં વધુ મુસાફરી કરો છો, તો બદલાતા હવામાનને કારણે તમને ખીલ થઈ શકે છે.
  • ચરબી ગ્રંથીઓમાંથી જે સ્ત્રાવ બહાર નીકળે છે એ થંભી જાય છે. ત્વચાને નરમ રાખવા માટે આ સ્ત્રાવ છિદ્રોમાંથી બહાર આવતો રહે છે. જો તે અટકી જાય, તો તે પિમ્પલ્સના રૂપમાં ત્વચાની નીચે એકઠું થઈ જાય છે અને ખીલ સખત થાય ત્યારે ખીલ બને છે. તે ખીલ વલ્ગેરિસ કહેવામાં આવે છે. જો તમને તેમાં પરુ પડતો હોય, તો તેને પિમ્પલ કહેવામાં આવે છે અને તે પછી જ પરુ દૂર થયા પછી તે સારું થઈ જાય છે.

ખીલનાં લક્ષણો અને ચિહ્નો

ખીલ એ પિમ્પલ્ નો એક પ્રકાર છે, પરંતુ તેના અન્ય લક્ષણો પણ છે.

  • વ્હાઇટહેડ્સ (બંધ છિદ્રિત છિદ્રો)
  • બ્લેકહેડ્સ (ખુલ્લા છિદ્રિત છિદ્રો)
  • નાના લાલ, ટેન્ડર બમ્પ

કેટલીકવાર સ્ત્રીઓ ને ખીલ થાય છે, વજન વધવા લાગે છે, વાળ ખરવા લાગે છે અને વાળ પાતળા પણ થઈ જાય છે. આ લક્ષણો સામાન્ય લાગે છે પણ આ લક્ષણ ને કારણે તમે મા ન પણ બની શકો. તેથી સમય પહેલાં આ સંકેતો પર ધ્યાન આપો અને વંધ્યત્વ થાય તે પહેલાં તેમને નિયંત્રિત કરો.

સામાન્ય રીતે પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિંડ્રોમ (પીસીઓએસ) એ એક અવ્યવસ્થા છે જે ભારતીય પ્રજનન વયની સ્ત્રીઓમાં અંતસ્ત્રાવી વિકૃતિઓમાં વંધ્યત્વનું કારણ બને છે. જો કોઈ સ્ત્રી દુખદાયક અનિયમિત માસિક સ્રાવ અથવા ખીલથી પીડાતી હોય અને તેનું વજન વધી રહ્યું છે, તો તેને પીસીઓએસ નામના હોર્મોન અસંતુલનમાંથી પસાર થઈ રહી છે.

Image Source

ખીલ થી બચવા ના ઉપાય

મોટાભાગના લોકો ચહેરાના ડાઘને કેવી રીતે દૂર કરવા તે અંગે ચિંતિત હોય છે. ખરેખર, ખાવાની ટેવમાં સુધારો કરીને, તમે ડાઘ અને ચહેરાના ખીલથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ કે પિમ્પલથી બચવા માટે આપણે કઈ વસ્તુઓ આપણા આહારમાં શામેલ કરવી જોઈએ અને કઈ ટાળવી જોઈએ.

painful-pimple-remedy-feat

પિમ્પલથી બચવા માટે શું ખાવું અને શું ન ખાવું: –

આપણે શું ખાવું જોઈએ-

  • લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કાકડી, શક્કરીયા, ગાજર અને કેપ્સિકમ ખાઓ.
  • તમારા આહારમાં મોસમી ફળોનો સમાવેશ કરો.
  • દહીંનું નિયમિત સેવન કરો.
  • ગ્રીન ટી લો.
  • અખરોટ, કાજુ અને કિસમિસ ખાઓ.

શું ન ખાવું

  • વધારે તેલયુક્ત વસ્તુઓ અથવા જંક ફૂડ જેવા કે પીત્ઝા, બર્ગર, નૂડલ્સ વગેરેનું સેવન ન કરો.
  • વધારે મીઠાઈ ખાવાનું ટાળો.
  • એવી ચીજોથી દૂર રહો કે જેમાં ગ્લાયસિનિક સામગ્રી વધારે છે. જેમ કે સફેદ બ્રેડ, સફેદ ચોખા, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ વગેરે.

જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન –

  • દરરોજ બે વાર ચહેરો ધોઈ લો. તે તમારા ચહેરા પરની ગંદકી અને ધૂળ સાફ કરે છે અને પિમ્પલ્સનું જોખમ ઘટાડે છે.
  • તમારા મેકઅપ બ્રશને સારી રીતે ધોવાની ટેવ બનાવો. આનાથી બ્રશમાં બેક્ટેરિયા વધતા નથી.
  • દરરોજ દસથી બાર ગ્લાસ પાણી પીવો જેથી તમારા શરીરમાં અશુદ્ધિઓ બહાર નીકળી જાય.
  • જો ખીલ બહાર આવે તો તેને દબાવો નહીં. આમ કરવાથી, ખીલ અન્ય સ્થળોએ ફેલાય છે.
  • વધારે પ્રમાણમાં મીઠું ખાવાથી ખીલ થાય છે, તેથી મીઠાની મર્યાદિત માત્રા લો.
  • પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લેવાની આદત બનાવો.
  • સ્ટીમ લો જેથી તે ત્વચાના છિદ્રોને ખોલશે. અને પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ સરળતાથી દૂર કરશે.
  • દરેક સમયે તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરશો નહીં. આમ કરવાથી, હાથમાં હાજર બેક્ટેરિયા તમારા ચહેરાની ત્વચા સુધી પહોંચી શકે છે અને તમને પિમ્પલ્સનો શિકાર બનાવી શકે છે.

ખીલ માટે ઘરેલું ઉપાય

ખીલ અથવા ચહેરાની સફાઇની દવા અથવા ક્રીમના ઉપયોગને ટાળો અને ઘરેલું ઉપચારથી તેનો ઇલાજ કરો. ચાલો આપણે જાણીએ કે ખીલ માટે કયા ઘરેલું ઉપાય ફાયદાકારક છે.

Image Source

ચહેરાના ડાઘ, ફોલ્લીઓ અને પિમ્પલ્સ (પિમ્પલ્સ માટે આઇસ કોમ્પ્રેસ) દૂર કરવા બરફનો ઉપયોગ કરો.

  • બરફના નાના ટુકડાને સ્વચ્છ કપડામાં લપેટીને તેને તમારી ત્વચા પર નરમાશથી ઘસો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તમે બરફને ખીલ પર લાંબા સમય સુધી ન રાખો.

ટૂથપેસ્ટ થી કરો ખીલ માટે ઘરેલું ઉપાય

  • રુ માં થોડું ટૂથપેસ્ટ લગાવી ત્વચા પર લગાવો. આમ કરવાથી તમારા ખીલ ની સાઇઝ ઓછી થશે. ધ્યાનમાં રાખો કે ફક્ત સફેદ ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો, નહીં કે જેલ ટૂથપેસ્ટ.

ચહેરાના દાગ દૂર કરવા માટે મુલ્તાની માટી, ગુલાબજળ અને લીંબુની પેસ્ટ લગાવો (મુલ્તાની માટી, ગુલાબજલ અને લીંબુનો પેક)

  • મુલ્તાની માટી, ગુલાબજળ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને હાથથી આખા ચહેરા પર અથવા ફક્ત પિમ્પલ્સ પર લગાવો. આ પેસ્ટને દસથી પંદર મિનિટ રાખો અને પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો. તેના નિયમિત ઉપયોગથી ચહેરાની તેજ પણ વધે છે.

ખીલ માટે એલોવેરા જેલ

  • એલોવેરા જેલને પિમ્પલ પર દસથી પંદર મિનિટ સુધી રહેવા દો, પછી તેને સાદા પાણીથી ધોઈ લો. પિમ્પલ્સને દૂર કરવા માટેનો આ સૌથી સહેલો ઘરેલું ઉપાય છે.

લીંબુ એ ચહેરો સાફ કરવા અને પિમ્પલ્સને દૂર કરવા માટે એક દવા છે (પિમ્પલ્સ માટે લીંબુના ફાયદા)

  • નાના બાઉલમાં લીંબુનો રસ કાઢો અને તે રસમાં રુ નાખો. સૂવાના સમયે રુ સાથે લીંબુનો રસ લગાવો. લીંબુનો રસ રાતભર માંટે છોડી દો અને બીજા દિવસે સવારે તેને પાણીથી ધોઈ લો.

ટી ટ્રી ઓઇલ અને ઓલિવ ઓઇલ ખીલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

  • એક વાટકી લો અને તેમાં ટી ટ્રી ઓઇલ અને ઓલિવ ઓઇલ મિક્સ કરો. હવે આ મિશ્રણ ને સુતરાઉ કાપડ થી અથવા આંગળીથી લગાવો.

ચહેરાના ફોલ્લીઓ અને ખીલને દૂર કરવા માટે લસણની પેસ્ટ લગાવો (ખીલ માટે લસણનો લાભ)

  • લસણની કળીઓની પેસ્ટ બનાવો અને તેમાં થોડું પાણી ઉમેરો. આ પેસ્ટ સીધા ખીલ પર લગાવો. લસણના રસને ઉપયોગ કરતા પહેલા પાણીમાં સંપૂર્ણપણે મિક્સ કરી દો. તે પછી જ પિમ્પલ્સ પર તૈયાર પેસ્ટ લગાવો. પેસ્ટને પાંચથી દસ મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો.

ખીલની સારવાર માટે બેકિંગ સોડાનો ઉપયોગ (પિમ્પલ્સ માટે બેકિંગ સોડાનો ફાયદો)

  • જો તમે પિમ્પલ્સને દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપાય શોધી રહ્યા છો, તો તમારા રસોડામાં રહેલ બેકિંગ સોડા તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. બેકિંગ સોડામાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી ઉમેરીને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને ચહેરા પર પાંચ મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો. ચહેરાને સાફ કરવા માટે આ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે.

મધ એ પિમ્પલ્સને દૂર કરવા અને ચહેરો સાફ કરવા માટે એક આયુર્વેદિક દવા છે.

  • ચહેરા પરના ડાઘ દૂર કરવા માટે મધનો ઉપયોગ કરવો એક ખૂબ જ અસરકારક રેસીપી છે. આ માટે, તમારી સાફ આંગળીથી તમારા પિમ્પલ્સ પર મધ લગાવો. હવે તેને 20-25 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો. પછી ચહેરાને પાણીથી ધોઈ નાખો, થોડા અઠવાડિયા સુધી આટલું કર્યા પછી તમને ફરક જણાશે અને તમારો ચહેરો સાફ થવા લાગશે. આ સિવાય મધ અને તજ પાવડર મિક્ષ કરીને પિમ્પલ્સ પર લગાવો. પિમ્પલ્સ દૂર કરવામાં ફાયદો થશે.

હળદર ચહેરાની ફોલ્લીઓ અને પિમ્પલ્સને દૂર કરે છે (હળદર: પિમ્પલ્સ માટે ઘરેલું ઉપાય)

  • હળદરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી ભેળવીને પેસ્ટ બનાવો. તમારી આંગળીથી પેસ્ટને સારી રીતે લગાવો. પેસ્ટને સૂકવવા માટે દસથી પંદર મિનિટ માંટે રાહ જુવો અને પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો.

ચંદન ની પેસ્ટ ખીલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

  • ચંદનના પાવડરમાં ગુલાબજળ ભેળવીને જાડી પેસ્ટ તૈયાર કરો. એક વાટકીમાં એક કે બે ચમચી નાળિયેર તેલ નાંખો અને તેને મિક્સ કરો. તમારી આંગળીથી ખીલ પર તેલ લગાવો. દર થોડા કલાકે તેને લગાવતા રહો.

લીમડા નો પેક

  • લીમડાના પાન સુકાઈ જાય પછી તેનો પાવડર કરી નાંખો અને તેટલી માત્રામાં મુલતાની માટી લો. જરૂર મુજબ આ મિશ્રણમાં ગુલાબજળ ઉમેરીને પેસ્ટ તૈયાર કરો. આંગળી પર તૈયાર પેસ્ટને લો અને તેને સૂકવવા દો.

ખીલને દૂર કરવા માટે ઓલિવ ઓઇલ સારું છે

  • સુતા પહેલા તમારા ચહેરાને સારી રીતે ધોઈ લો. આ પછી, વાટકીમાં ઓલિવ ઓઇલ લો અને તેને ચહેરા પર હળવા હાથે લગાવો.

પિમ્પલ્સ માટે ગ્રીન ટીનું સેવન

  • દરરોજ એક થી બે કપ ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય અને ખીલ માટે ફાયદાકારક છે.

એરંડા નુ તેલ ખીલ માટે ફાયદાકારક

  • પહેલા તમારા ચહેરા અથવા ખીલના ક્ષેત્રને પાણીથી ધોઈ લો અને તેને સારી રીતે સાફ કરો. પછી તમારી ત્વચાને સાફ ટુવાલથી સાફ કરો. અંતે, એરંડા ના તેલ વડે મસાજ કરો.

ખીલ માટે ગ્લિસરિન ના ઉપયોગો

  • તમે દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ખીલ પર ગ્લિસરિન લગાવી શકો છો. ગ્લિસરિનને ખીલ પર થોડા કલાકો સુધી લગાવી દો અને પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો.

Image Source

ખીલ માટે પપૈયા ના ઉપયોગો

  • પપૈયાના કેટલાક ટુકડાઓ સારી રીતે ક્રશ કરીને પેસ્ટ બનાવો અને તમારા ચહેરાને સારી રીતે ધોઈ લો અને પછી આ પેસ્ટને ચહેરા પર લગાવો.

ચહેરાને સાફ કરવા અને ખીલને દૂર કરવા માટે ગરમ પાણી નો ઉપયોગ કરો  (ખીલ માટે ગરમ કોમ્પ્રેસ ફાયદાકારક)

  • તમારા ચહેરાને ગરમ પાણીની નજીક લો અને તેને માથા પર ટુવાલથી ઢાંકી દો. ચહેરાને ગરમ પાણીની ખૂબ નજીક ન લઈ જાવ.

પિમ્પલ્સને દૂર કરવામાં જાયફળનો ઉપયોગ ફાયદાકારક છે

  • 10 gm જાયફળ પાવડર લો અને તેને 1 કપ પાણીમાં મિક્સ કરો. પથ્થર પર જાયફળ ને ઘસો. જેથી તેની  1/2 ચમચી ભરાય. તેને આ મિશ્રણ માં મિક્સ કરો. આ સોલ્યુશનને પિમ્પલ્સ પર લગાવો અને ચહેરો સુકાઈ જાય ત્યારે તેને ધોઈ લો. ખીલ દૂર થશે.

ડોક્ટરનો સંપર્ક ક્યારે કરવો

  • ખીલ સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ કેટલીકવાર ખીલ ગંભીર સ્થિતિમાં ફેરવાય છે.  પિમ્પલ્સનું પ્રમાણ વધી જાય અને તેમા પરુ ભરાઈ જાય છે ત્યારે દુખાવો થાય છે એ સમયે આપણે તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ખાસ નોંધ : ઉપરોક્ત આપેલ દરેક માહિતી અમે ઇન્ટરનેટ ઉપર થી એકત્રિત કરલે છે તો આપ ને વિનંતી છે કે કોઈ પણ ઉપાય કરતાં પેહલા નિષ્ણાત ની સલાહ આવશક છે

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *