શું તમને ખ્યાલ છે કીર્તિ સેનનની આકર્ષક બોડી પાછળ નો ડાયટ પ્લાન, નથી ખબર તો ચાલો જાણીએ…

image source

મિત્રો,બોલિવૂડ ફિલ્મજગતની અભિનેત્રી કીર્તિ સેનન ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ખૂબ જ એક્ટિવ રહે છે. તેમના વ્યક્તિત્વના ઘણા પાસા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર જોવા મળે છે. કેટલીકવાર તે કવિ તરીકે જોવા મળે છે તો કેટલીકવાર તે જોઈ શકે છે કે તે તંદુરસ્તી પ્રત્યે કેટલો ગંભીર છે. આ અભિનેત્રીની તંદુરસ્તી પાછળની પ્રેરણા એ છે કે, તે કોઈપણ દિવસે થાકેલા જોઈ શકાતી નથી. આ અભિનેત્રીના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક પોસ્ટ જોવા મળી હતી, જેમા તે જુદી-જુદી કસરતો કરતી જોવા મળી હતી. આ અભિનેત્રી વેઇટ લિફ્ટિંગથી લઈને સ્ટ્રેચિંગ અને રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ સુધીની કસરતો કરતી જોવા મળી હતી. આ કસરતો કરતી વખતે, એવું લાગ્યું ન હતું કે તેણે તે કરવા માટે સખત મહેનત કરવી પડશે.

જે લોકો પોતાના શરીરના સ્વાસ્થની સારસંભાળ માટે ઉત્સાહી છે અને વિવિધ પ્રકારની કસરતમા રસ ધરાવે છે, તેમના માટે કૃતિનુ એકાઉન્ટ કોઈપણ પ્રેરણાથી ઓછુ નથી. ચાલો જોઈએ કે તેણી કઈ પ્રકારની કસરત કરે છે અને તમે આ પોસ્ટ્સ જોઈને જણાવી શકો છો કે જો તમને ફીટનેસ પણ શોખીન છે, તો આટલી કસરત તમે કેટલી તીવ્રતાથી કરી શકો છો?

 

View this post on Instagram

 

Don’t need Monday for Motivation 💃🏻💪🏻👊🏻 #QuarantineWorkout @robin_behl14 @thetribe

A post shared by Kriti (@kritisanon) on

તેણીએ આ પોસ્ટના કેપ્શનમા લખ્યુ છે કે, તેને મન્ડે મોટિવેશનની જરૂર નથી. જો તમને જીમમાં જવાનું પસંદ નથી, તો પછી તમે આ પોસ્ટમાંથી થોડી પ્રેરણા લઈ શકો છો. વેઇટ લિફ્ટિંગથી લઈને સ્ટ્રેચિંગ સુધીની, તમારી જાતને તમારી કસરતનો એક ભાગ બનાવો. પોતાને ફીટ રાખવા માટે, તમે તમારા શરીર પ્રમાણે કસરત પસંદ કરી શકો છો અને તે પ્રમાણે રૂટીનને અનુસરી શકો છો. તંદુરસ્તી ફક્ત શારીરિક જ નહીં પરંતુ,માનસિક રૂપે પણ તમને ખુશ અને સ્થિર રાખે છે.

આ પોસ્ટના કેપ્શનમા તેણીએ લખ્યુછે કે,’જો તમે તમારા શરીરની સાર-સંભાળ લેશો તો શરીર તમારી સંભાળ લેશે.’ આ તસવીરમા તેણી યોગ પહેલાં ધ્યાન કરતી જોવા મળી છે. તેણી કહે છે કે,લોકોને તંદુરસ્તી માટે પ્રેરણા આપવા પહેલા તમારેતમારા પલંગમાથી ઉભા થઈને બહાર નીકળવુ પડે. ચાલવા જવા, યોગ કરવા, વર્કઆઉટ્સ, નૃત્ય, કાર્ડિયો અથવા તમને ગમે તે કરીને સ્વાસ્થ્યની સારસંભાળ રાખવી.

આ પોસ્ટના કેપ્શનમા તેણીએ લખ્યુછે કે, પિલેટ્સ એ તેનુ વર્કઆઉટનુ પ્રિય સ્વરૂપ છે. તમારા મનપસંદ વર્કઆઉટ્સમાંથી કોઈપણ એક નિયમિત કરો અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખો. કેટલાક લોકો ફિટ રહેવા માટે એરોબિક્સ, કેટલાક નૃત્ય, કેટલાક યોગ અને કેટલાક લોકો દોડવા માટે જાય છે, તે જ રીતે વર્કઆઉટ્સના ઘણા સ્વરૂપો છે. તમે તમારી પસંદનું ફોર્મ પસંદ કરો અને તેને તમારી રૂટીનમાં લાવો.

તમને કયા પ્રકારનું કામ ગમ્યું છે અથવા તમે આમાંથી કસરત કરી શકો છો? શરીરની સારસંભાળ રાખવા માટે જિમનુ સભ્યપદ હોવુ જરૂરી નથી. આ માટે, તમને તમારા શરીરમાં કેટલું રસ છે? તે મહત્વ ધરાવે છે. શું તમે આળસુ બનવા માંગો છો અથવા તમારા મન અને શરીર બંને માટે વર્કઆઉટ્સ કરીને પોતાને ફીટ રાખવા માંગો છો? કૃતિની આ પોસ્ટ્સ સ્પષ્ટપણે બતાવે છે કે, તે આ પોસ્ટ દ્વારા અન્ય લોકોને પણ પ્રેરણા આપવા માંગે છે.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *