જો વજન ઘટાડતા સમયે તમારી સ્કીન લબડી ચૂકી છે, તો અજમાવો આ ઉપાય

Image source

જો વજન ઘટાડવા માટે તમે અનેકવિધ પ્રકારની કસરતો કરો છો તો આ પ્રયત્નોથી વજન પણ ઓછું થાય છે અને વજન ઓછું કરવાનું કોને નથી ગમતું? દરેક વ્યક્તિ પાતળા શરીર અને આકર્ષક વ્યક્તિત્વ પ્રાપ્ત કરવા ઈચ્છે છે પરંતુ, વજન ઘટતાંની સાથે જ એક નવી સમસ્યા ઊભી થાય છે. તમે આ સમસ્યા વિશે જાણો છો? વાસ્તવમા વજન ઘટાડવાને કારણે શરીરમાંથી વધુ પડતી ચરબી ઓગળી જાય છે અને ત્વચા તે સ્થળે અટકી જાય છે અથવા અટકી જાય છે. વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નો થી વજન તો ઓછું થાય છે પરંતુ, તે શરીરને આકર્ષક બનાવતુ નથી. સવાલ એ છે કે આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ?
નિષ્ણાતો ના મત મુજબ તમારુ વજન ઓછુ થાય છે ત્યારે ધ્યાન રાખશો કે સ્નાયુઓ અને શરીરમા પાણીનો અભાવ ના હોય. વાસ્ત્વમા સ્નાયુઓ તમારી ત્વચાને સજ્જડ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી હંમેશા ચરબી ઘટાડવા સમયે આ બાબત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તો ચાલો આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટેના અમુક અસરકારક ઉપાયો વિશે માહિતી આપીએ.

સ્નાયુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો :

Image source

જો તમારા શરીરમાંથી એકાએક ચરબી ઓછી થવા લાગે તો વજન પણ ઓછુ થવા લાગે છે પરંતુ, આ સ્થિતિ યોગ્ય નથી કારણકે, તેના કારણે તમારા સ્નાયુઓ પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડશે. તમારી સ્નાયુઓ જેટલી સારી હશે તેટલી જ આકર્ષક તમારી ત્વચા દેખાશે. તેથી જ્યારે તમે ચરબી ઘટાડવાનું કામ કરો ત્યારે સ્નાયુઓને વધારવાની કસરત પણ કરો. આ રીતે તમારી ત્વચા સારી રહેશે સાથે જ કેલરી પણ બળી જશે. જો કે, જો તમારી ત્વચા સુધરતી નથી, તો પછી તમે તમારી કસરત ની રીતમા અમુક ફેરફાર કરી શકો છો. આ માટે તમારા ટ્રેનર સાથે વાત કરો.

વધારે પડતુ પાણી પીવુ :

Image source

તમારા શરીરમા પાણીના અભાવ ને લીધે તમારી ત્વચા પર હાનિકારક અસર પડી શકે છે. તમારે કેટલુ પાણી પીવુ જોઈએ, તે જાણવુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણીની માત્રા તમારી વ્યાયામની નિયમિતતા , આરોગ્ય , ખોરાક , પર્યાવરણ , હવામાન પર આધારિત છે. એક પુખ્ત વ્યક્તિએ નિયમિત ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવુ જોઈએ. જો તમે નક્કી કરી શકતા નથી કે, તમારે એક દિવસમા કેટલુ પાણી પીવુ જોઈએ? તો પછી આ બાબતમા તમારા ડોક્ટર ને મળો.

જુદા-જુદા પ્રકારની સબજીઓનુ સેવન કરો :

Image source

જો તમે તમારો વજન ઘટાડવાની સાથે તમારી ત્વચાને આકર્ષક બનાવવા ઇચ્છતા હોવ તો તમારા ભોજનમા વિવિધ જુદી-જુદી સબ્જીઓનો સમાવેશ કરો. તમારી ત્વચાને આકર્ષક બનાવવા માટે એવું ભોજન લેવું કે, જેમા તમામ પ્રકારના પોષકતત્વો સમાવિષ્ટ હોય જેમકે, ટમેટા , લાલ મરચુ , લીલા શાકભાજી , વિટામિન-સી સમૃદ્ધ ફળો ઉમેરો. તે તમારા સ્નાયુઓના નિર્માણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને તમારી ત્વચા આકર્ષક અને મુલાયમ બની રહેશે.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *