તમારે કોરોના ને હરાવવો છે તો આ બાબતો ને ભૂલશો નહી, તમારી અને બાળકોની સંભાળ કેવી રીતે લેવી તે શીખો

Image Source

કોરોના વાયરસથી સમગ્ર વિશ્વમાં લગભગ કહેર મચાવી દીધો છે. અમેરિકાથી બ્રિટન અને ભારતથી લઈને રશિયા સુધી,આ વાયરસ લગભગ દરેક જગ્યાએ તેનું ખતરનાક સ્વરૂપ બતાવ્યું છે. જો આપણે ભારતની જ વાત કરીએ, તો આ વાયરસની બીજી તરંગે સમગ્ર આરોગ્ય પ્રણાલીને હચમચાવી નાખી છે.એક તરફ, હોસ્પિટલોમાં પથારીની અછત છે, અને બીજી બાજુ, ઓક્સિજનના અભાવથી ઘણા નિર્દોષ લોકો માર્યા ગયા છે, જો કે, હાલમાં, કોરોનાના કેસોમાં સતત ઘટાડો જોવા મળી રહ્યો છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે જૂની બાબતોને ભૂલી જવી જોઈએ.આ એટલા માટે પણ છે કારણ કે એક તરફ કોરોના હજી પણ આપણા મધ્યમાં છે, જ્યારે બીજી બાજુ, કોરોનાની ત્રીજી તરંગનો ભય સતત વધી રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ તમારે કઈ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવાની છે.

Image Source

સારી દિનચર્યા ને અનુસરો

કોરોના વાયરસથી બચવા માટે, મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે સારી નિયમિતતાનું પાલન કરીએ.  વહેલી સવારે ઊઠો, કસરત કરો, હેલ્ધી નાસ્તો કરો, બપોરે સારો ખોરાક ખાઓ અને રાત્રે પણ સારો આહાર લો. રાત્રે સમયસર સૂઈ જાઓ અને વહેલી સવારે ઉઠો. તમારા બાળકોએ પણ આ ટેવને અનુસરવી જોઈએ.કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

Image Source

વિટામિન સી આવશ્યક

જો આપણે કોરોનાથી બચવું છે, તો પછી આપણી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ ને મજબૂત બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, આપણે વિટામિન-સીવાળી વસ્તુઓનું સેવન કરી શકીએ છીએ.લીંબુ, નારંગી, દાડમ, કીવી, તરબૂચ, દ્રાક્ષ, સફરજન, જામફળ, પપૈયા અને સ્ટ્રોબેરી જેવી ચીજો ખાઓ. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

Image Source

કોવિડ -19 ના નિયમોનું પાલન કરો

જો કોરોનાને હરાવવો હોય, તો આપણે કોવિડ -19 ના નિયમોનું પાલન કરવું પડશે. જ્યારે પણ આપણે ઘરની બહાર જતા હોઈએ ત્યારે માસ્ક પહેરવો જ જોઇએ. માસ્ક કોરોનાના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે. તથા જો આપણે ડબલ માસ્ક પહેરીએ, તો પછી તે એક જ માસ્કને બદલે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.  ધ્યાનમાં રાખો કે માસ્કનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો અને થોડા સમય પછી દરેક વાર તેને બદલતા રહો.

Image Source

કોરોના વાયરસ હાથ દ્વારા આપણા શરીરમાં પહોંચી શકે છે. તેથી જ હાથ સાફ રાખવા ખુબ જરૂરી છે.હાથને હેન્ડવોશ, સાબુ અથવા સેનિટાઈઝરથી સાફ કરવા જોઈએ.કોઈની સાથે હાથ મિલાવવાનું ટાળો, જો શક્ય હોય તો મોજા વગેરેનો ઉપયોગ કરો.

Image Source

સૌ પ્રથમ, બિનજરૂરી રીતે ઘરની બહાર ન જવાની કોશિશ કરો, પરંતુ જો તમે ઓફિસમાં જાવ છો, ઘરની વસ્તુઓ લાવવા માટે અથવા અન્ય કોઈ મહત્વના કામ માટે બહાર જાવ છો તો તમારે ધ્યાન રાખવું પડશે કે તમારે સામાજિક અંતરનું ધ્યાન રાખવાનું છે.તથા ભીડવાળી જગ્યાઓથી પોતાને દૂર રાખો.

Image Source

આ સિવાય આપણે કોરોનાની રસી પણ મુકાવી જોઈએ. બધી અફવાઓને અવગણીને, જ્યારે તમારો વારો આવે ત્યારે રસી મુકવો કારણ કે તે તમને કોરોનાથી બચાવવામાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.  ડોકટરોથી લઈને નિષ્ણાતો સુધી પહેલેથી જ કહ્યું છે કે આ રસી સંપૂર્ણપણે સલામત અને અસરકારક છે.

ઉપરોક્ત લેખમાં ઉલ્લેખિત સંબંધિત રોગ વિશે વધુ વિગતો માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *