ઉનાળા ની ઋતુ માં ગરમીને કારણે આધાશીશી ની તકલીફ શરૂ થાય છે, તો જલ્દીથી અપનાવો આ ઉપાય 

Image Source

ઉનાળાની ઋતુમાં આધાશીશી ની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. તેજ સૂર્યપ્રકાશને કારણે, ખોરાકમાં પરિવર્તન, તાપમાનમાં વધારો જેવા ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.

નબળી જીવનશૈલી, આહાર, તણાવ અને ગેજેટ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ પણ માથાના દુખાવાની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. માથાનો દુખાવો નર્વસ સિસ્ટમ અને નબળા થવા માટેનું કારણ બને છે.  જેના કારણે ખભા, આંખો, ગળામાં દબાણ રહે છે અને દિવસભર હેરાન થવાની ભાવના રહે છે.  ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આશરે 47% લોકો માઇગ્રેન અને આધાશીશી ના કારણે તે પોતાના કામથી રજા લે છે.  સાંભળવા માં માથાનો દુખાવો એ એક નાની બીમારી હોઈ શકે છે, પરંતુ વિશ્વના દરેક 7 મા વ્યક્તિને આધાશીશી થાય છે.  ભારતમાં આશરે બે કરોડ લોકો આધાશીશી ના દર્દીઓ છે અને સ્ત્રીઓની સંખ્યા પુરુષો કરતા ત્રણ ગણી છે.

ઉનાળાની ઋતુમાં આધાશીશી ની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, એલિવેટેડ તાપમાન, સોડા, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, કેફીન વાળા પદાર્થો નો વપરાશ, ડિહાઇડ્રેશન, લાંબા સમય સુધી વપરાશ અથવા ઓક્સિજનના સ્તરને કારણે અસરગ્રસ્ત ઓક્સિજનના સ્તરને કારણે તથા ખોરાક ના સેવન માં ફેરફાર.આ બધા નો સામનો કરવો પડે છે.

જો તમે હંમેશા ઉનાળાની ઋતુમાં આધાશીશી ની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો પછી તમે યોગાસન અને આયુર્વેદિક ઉપાય અપનાવી શકો છો. તમને આનો લાભ મળશે.  સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો તેના ઉપાય.

Image Source

આધાશીશી ના લક્ષણો

  • અડધા માથામાં દુખાવો
  • ઉલટી
  • ચક્કર
  • ચીડિયાપણું
  • આંખમાં બળતરા
  • ઝણઝણાટી

Image Source

આધાશીશી થી મુક્તિ મેળવવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાય

  • તમારા નાકમાં બદામ નું તેલ અથવા ગાયનું ઘી નાખો. તેનાથી ફાયદો થશે.
  • દરરોજ ઊંઘતા પહેલા ગાયના દૂધમાં એક ચમચી બદામનું તેલ નાખીને પીવો.
  • મેઘાવટી નું સેવન કરવાથી આધાશીશીમાં ફાયદો થશે. તેને સવાર-સાંજ પીવો.
  • જો તમને ગરમીને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે, તો પછી તરબૂચ ખાઓ. આ તમારા શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરશે.
  •  જવની બ્રેડ, પોર્રીજ વગેરે ખાઓ.
  •  લીલી શાકભાજી, પપૈયા ખાઓ.
  •  ચીકુ, જામફળ અને સફરજન ખાઓ

પ્રાણાયામથી આધાશીશી છુટકારો મળશે

  • કપાલભાતિ
  • અનુલોમ વિલોમ
  • ઉત્પત્તિ
  • તેજસ્વી
  • ભ્રમારી

આધાશીશી થી મુક્તિ મેળવવા માટે યોગાસન

Image Source

મર્કટાસન

  • કરોડરજ્જુ લચીલી બને છે
  • પીઠનો દુખાવો દૂર થઈ જાય છે
  • ફેફસા માટે સારા છે યોગ
  • પેટની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે
  • ગેસ અને કબજિયાત થી રાહત આપે છે
  • એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે
  • સર્વાઇકલ, પેટમાં દુખાવો, ગેસ્ટ્રિક, પીઠના દુખાવા માટે ફાયદાકારક
  • કિડની, સ્વાદુપિંડનું, યકૃત સક્રિય રહે છે

Image Source

ગોમુખાસન

  • ફેફસાં નું કાર્ય વધે છે
  • પીઠ શસ્ત્રને મજબૂત બનાવે છે
  • કરોડરજ્જુ મજબૂત બનાવે છે
  • શરીરને લચીલું બનાવે છે
  • છાતી ની પહોળાઈ વધારે છે
  • થાક, તાણ, અસ્વસ્થતા દૂર કરે છે

ભુજંગાસન

  • કિડનીને સ્વસ્થ બનાવે છે
  • યકૃતની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે
  • તાણ, અસ્વસ્થતા, હતાશાથી રાહત આપે છે
  • લોઅર બેક મજબૂત બને છે
  • ફેફસાં, ખભા, છાતી ને ખેંચે છે
  • પીઠ, કમરનો દુખાવો દૂર થાય છે
  • આ મુદ્રા છાતી પહોળી કરે છે
  • કરોડરજ્જુ મજબૂત છે
  • જાડાપણું ઘટાડવા માં મદદરૂપ છે
  • શરીરને સુંદર અને સુવ્યવસ્થિત બનાવે છે

શલભાસન

  • તમારા ફેફસા સક્રિય કરે છે
  • અસ્થમા રોગ નિયંત્રણ
  • નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત કરે છે
  • લોહી સાફ કરે છે
  • શરીરને મજબૂત અને લચીલુ બનાવે છે.
  • હાથ અને ખભા ની શક્તિ સુધારે છે
  • વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

સર્વાંગાસન

  • આઇક્યુ સ્તર વધારવામાં મદદગાર
  • બાળકો ની સાંદ્રતા વધે છે
  • તમે ચૂકી ગયેલ વાત ને ભૂલશો નહીં
  • મગજમાં ઊર્જા પ્રવાહ વધુ સારું રહે છે
  • ચશ્માં આવશે નહીં
  • થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સક્રિય થાય છે
  • શસ્ત્ર અને ખભા મજબૂત બને છે
  • મગજને પૂરતું લોહી મળે છે
  • હાર્ટ ના સ્નાયુ સક્રિય રહે છે
  • શુદ્ધ લોહી હૃદય સુધી પહોંચે છે

તો આજે જ અપનાવો આ આસન અને અને આધાસીસી માંથી છુટકારો મેળવો.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *