કાશ! માં બનતા પહેલા જ દરેક સ્ત્રી ને ખબર પડી જાય આ વાત, તો જીંદગી થઈ જશે સહેલી

Image Source

માતા બન્યા પછી બાળક નું સ્વાસ્થ્ય જ આપણી પ્રાથમિક જરૂરિયાત છે પરંતુ એનો મતલબ એ નથી કે તમે પોતાનું ધ્યાન જ ન રાખો. જયારે તમે માતા બનો છો તે જ સમયે લોકો તમને અલગ અલગ સલાહ આપવા લાગે છે.  કોઈ તમારી ચિંતા કરવાનું કહે છે તો કોઈ તમારા બાળકની ચિંતા કરવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થાના સમયે તમે કોઈ એ વાત નથી જણાવતા જે તમારા જીવન ને સહજ બનાવે છે.

તમને માત્ર એવું જ કહેવામાં આવશે કે બાળકના થયા પછી તમારું જીવન બદલાઈ જશે.અને આવા સમયે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવાનું હોય છે.અહીંયા અમે તને એવી વાતો જણાવવા જઈ રહ્યા છે કે જેને જાણીને તમે માં બન્યા પછી પણ તમારા જીવન ને સામાન્ય અને તણાવ મુક્ત રાખી શકો છો.

Image Source

હાથ ને મજબૂતી આપો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, દરેક વ્યક્તિ એ તમને એક જ વાત કહી હશે, પગની કસરત કરો જેથી ડિલિવરીમાં કોઈ તકલીફ ન પડે. શું તમને ક્યારેય કોઈએ તમારા હાથ તરફ ધ્યાન આપવાનું કહ્યું છે?

ખરેખર, ડિલિવરી પછી તમારા બાળકને આશરે 24 × 7 ખોળા માં રાખવાનું રહેશે. આવી સ્થિતિમાં, હાથમાં દુખાવો થવાનું વ્યાજબી છે.  તેથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કસરત ની મદદથી તમારા હાથ ને મજબૂત બનાવવાનું શરૂ કરો.

Image Source

પોતાને શાંત રાખો

તમારા નાના જીવ ને દરેક સેકન્ડમાં તમારી જરૂર રહેશે. તમે તેને જેવો ખોળામાંથી ઉતારશો તે ફરીથી તમારા હાથની શોધ શરૂ કરશે. તમે તેને જમવાનું જમ્યા પહેલા દૂધ આપો અને પછી તમારું ભોજન પૂરું કર્યા પછી, બાળક ફરીથી ભૂખમાં રડવાનું શરૂ કરશે.

તેને છોડીને નાહવા જવાનું મુશ્કેલ બને છે. તે જ સમયે, તે ઘણી વખત ભૂખથી રડવાનું શરૂ કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં તમે શું કરશો?  સામાન્ય રીતે મહિલાઓ આ સમયે ચિડાયેલી થઈ જાય છે.  આ સમય માટે તમે તમારી જાતને માનસિક રીતે અગાઉથી તૈયાર કરી શકો છો, યોગા તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, બાળકોને સ્તનપાન કરાવતી વખતે, મોબાઇલ, લેપટોપ અથવા બુક તમારી સાથે રાખો. આનાથી તમારો સમય સરળતાથી કપાશે.

ખરીદી ઓછી કરો

ડિલિવરી પછી જ, માતા પિતા તેમના બાળકો માટે એટલા કપડાં ખરીદે છે કે કપડા થી કબાટ ભરાઈ જાય છે. જન્મ પછી બાળક માટે ડાયપર, વાઇપ્સ, કેટલાક કપડા, ટોપી , મોજા, નેપકીન, ટુવાલ, બોટલ અને નહાવા ની જ આવશ્યકતા હોય છે.

હવેથી સમજો કે બાળક મોટો થઈ રહ્યો છે.  તેના માટે ખરીદેલ દરેક કાપડ થોડા મહિનામાં નાનું થઈ જશે.  તેથી તેના માટે કપડાં ન ખરીદશો. આ ક્ષણે, તેના માટે રમકડાં પણ ઓછા ખરીદો.

Image Source

ખુશ અને હસતા રહો 

માતાના મનમાં ઘણી વખત બાળકના જન્મ પછી, એવું માનવામાં આવે છે કે કદાચ તે સારી માતા નથી.  આવું થાય છે કારણ કે બાળક પોતાની જાત અને તેની જવાબદારી ની કાળજી લેતા સમયે સમયે ચીડિયા થઈ જાય છે.

ધ્યાનમાં રાખો કે આ બધી ખૂબ સામાન્ય બાબતો છે.  માતા બન્યા પછી ક્યારેય ધ્યાનમાં ન લેશો કે તમે સારી માતા નથી.  તેના બદલે, વિચારો કે આ દુનિયામાં તમારા કરતા શ્રેષ્ઠ કોઈ નથી.  આ વિચારસરણી તમને સ્મિત અને ખુશી પ્રેરિત કરશે. જો તમે સકારાત્મક છો, તો બાળક પણ ખુશ થશે.

Image Source

તમારી સંભાળ રાખો

ડિલિવરી પછી ફક્ત મહિલાઓ પોતાની સંભાળ રાખવામાં સક્ષમ છે.  તેની ઉપેક્ષા ને લીધે, તેનું વર્તન બદલાઈ જાય છે અને તે દિવસે ને દિવસે નકારાત્મકતા થી ઘેરાય જાય છે. જો ડિલિવરી પછી મહિલાઓ પોતાની જાતની યોગ્ય કાળજી લેતા નથી, તો તે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન માં ફેરવાય છે.

તમારે ગર્ભાવસ્થાથી ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ડિલિવરી પછી તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવી પડશે, તમારી ઇચ્છા પ્રમાણે કામ કરવું જોઈએ અને આહાર કરવો જોઈએ.  આ રીતે તમે તમારા અને તમારા બાળક માટે ખુશ હાલનું વાતાવરણ બનાવી શકશો.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *