કિડની ને હેલ્ધી રાખવા માંટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? ચાલો જાણીએ

આપણાં શરીરના દરેક ભાગનું કામ કરવું ખૂબ જ જરુરી છે, તો જ તમે સ્વસ્થ છો તેવું કહી શકાય. શું તમે જાણો છો કે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ? જો તમને ખબર નથી, તો આજે અમે તમને જણાવીશું કે માત્ર પાણી જ તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. ખરેખર, આજના સમયમાં વ્યસ્ત જીવન શૈલી અને જીવનશૈલી ને કારણે તેની આરોગ્ય પર પણ અસર થાય છે.

Image Source

સમયસર ન ખાવું, ઓછું પાણી પીવું અને વધુ દવાઓ લેવાથી  કિડની પર તેની  ખરાબ અસર પડે છે. વિશેષજ્ઞ ના મતે વધુ પાણી પીવાથી અને મીઠું ઓછું ખાવાથી  કિડનીના રોગોથી બચી શકાય છે. તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે પાણી પીવું પડશે જેથી તમારા શરીરમાંથી વિષાક્ત પદાર્થ ઝડપથી બહાર નીકળી જાય.

કિડની ને સ્વસ્થ રાખવા કેટલું પાણી પીવું?

દરરોજ 8 ગ્લાસ પાણી પીવો

જે લોકો કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગે છે તેઓએ આખા દિવસ દરમિયાન  8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. 8 ગ્લાસ પાણીનો અર્થ એ છે કે શરીરને સામાન્ય કાર્ય કરવા માટે પૂરતું પાણી મળે છે. જેથી તમે હાઇડ્રેટેડ રહો અને કિડની પણ સ્વસ્થ રહે.

કિડનીનો રોગ થવા પર રાખો આ વાત નું ધ્યાન.

જેમ જેમ આપણી ઉમર વધતી જાય છે તેમ તેમ  આપણે પાણી પીવાનું  ઘણું ઓછું કરીએ છીએ અને આપણી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ તેની પણ ધ્યાન આપતા નથી. તમારે શરીરની જરૂરિયાતો અનુસાર જરૂરી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. એવા માં  ડૉક્ટર કહે છે કે કિડની નો રોગ  થયા પછી વધુ પાણી પીવાથી કિડનીને ફાયદો થતો નથી, તેના બદલે ડોક્ટર ફક્ત પાણી પીવાની મર્યાદા નક્કી કરી શકે છે.

પાણી સાથે અન્ય પ્રવાહી લો

કિડનીને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, વ્યક્તિને ફક્ત પાણી પીવાની જરૂર નથી. પાણી ની  સાથે, તમે બીજું કોઈ પણ પ્રવાહી લઈ શકો છો. પ્રવાહી તરીકે તમે દૂધ અથવા ફળોનો રસ પણ પી શકો છો.

પાણી પીવાથી ઝેરીલા પદાર્થ બહાર આવે છે.

જ્યારે આપણે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા કિડનીમાં જ નહીં, પરંતુ આખા શરીરમાંથી પણ ઝેરી પદાર્થો બહાર નીકળે છે, અને આપણે જલ્દી બીમાર પડતાં નથી.  કિડની પણ તેનું કામ સરળ રીતે કરે છે અને શરીરમાં પાણીની અછત નથી રહેતી.

શુધ્ધ પાણી પીવો

હંમેશાં એ વાત ને ધ્યાનમાં રાખો કે તમે જ્યારે પણ પાણી પીવો  ત્યારે ખાતરી કરો કે પીવાનું પાણી શુદ્ધ હોય. કારણ કે ઘણી વાર અશુદ્ધ પાણી તમારા શરીર અને કિડનીના આરોગ્ય માટે ખરાબ હોય છે, જેનાથી કિડનીમાં સ્ટોન પણ થઈ શકે છે.

પીધા પછી પેશાબ પણ કરવો જોઇએ

પાણી પીવું જેટલું જરુરી છે એટલું જ જરુરી છે કે તમે નિયમિત રીતે પેશાબ જાવ. કારણ કે એવું ઘણી વખત જોવા મળ્યું છે કે લોકો પેશાબ બંધ કરીને કિડનીમાં ચેપ લગાવે છે. તેથી જ તમે નિયમિતરૂપે પેશાબ જાવ.

સંક્રમણ નો ખતરો નથી રહેતો.

જ્યારે તમે અધિક માત્રા માં પાણી પીવો છો તો તમને વધારે પેશાબ પણ થાય છે, જેના કારણે સંક્રમણ પેદા કરનાર બેક્ટેરિયા પણ બહાર નીકળે છે. ઉપરાંત, તમારી પાચન શક્તિ પણ સુધરે  છે. આ બધી વાતો જાણ્યા પછી, તમે જાણતા જ હશો કે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ.

જો તમારી કિડની વધુ ખરાબ થાય છે, તો ગ્લોમેર્યુલર ફિલ્ટરેશન રેટ, પ્લાઝ્મા કોપેપ્ટિન, ક્રિએટિનાઇન ક્લિયરન્સ અને યુરીન આલ્બુમિન સહિતના ઘણા પરિબળો દ્વારા કિડની ના ફંકશન ને   માપી શકાય છે, તે પછી કિડની કેટલી સારી રીતે કાર્યરત છે તે જોવા મળે છે.

ખાસ નોંધ : ઉપરોક્ત દરેક માહિતી અમે ઇન્ટરનેટ ઉપર થી એકત્રિત કરલે છે તો આપ ને ખાસ વિનંતી છે તો જો આપ ને કિડની ને લગતી કોઈ પણ બીમારી હોય તો ડોક્ટર ની સલાહ લીધા વગર કોઈ જ ઉપચાર કરવા નહીં 

તમારે કોઈપણ કિંમતે પીવાના પાણીની બાબતમાં આળસ ન કરવી જોઈએ. જો તમે વધારે પાણી નથી પીતા, તો તમારે ફળોનો રસ અથવા લીંબુનો રસ અથવા અન્ય પ્રવાહી પીવા જોઈએ. આ સિવાય તમે પાણી ને તમે જુદા જુદા સ્વાદ સાથે પણ પી શકો છો અને કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો  છો. આ સિવાય જો તમને કિડનીની કોઈ સમસ્યા છે, તો તમે તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરી શકો છો.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *