આજકાલ ઘણા લોકો ઓછી દ્રષ્ટિથી પરેશાન હોય છે અને તેઓએ આખો સમય ચશ્મા અથવા લેન્સ પહેરવા પડે છે. એકવાર જે લોકોને ચશ્મા મળે છે, તેમના ચશ્માની સંખ્યા પણ સતત વધતી જાય છે અને તે આજીવન માથાનો દુખાવો બની જાય છે.
જો તમે સમયસર તમારી દ્રષ્ટિ અને તેની મુશ્કેલીઓના કારણો તરફ ધ્યાન આપતા નથી, તો પછી ચશ્મા પહેરવાની સ્થિતિ આવે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાય કરવાથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે અને ચશ્માથી બચી શકાય છે.
આંખોમાંથી સ્પેક્સને દૂર કરવા માટે કસરત
- આંખો પર હાથ મૂકો
- આંખ ઝબકાવો
- આંખો પર માલિશ કરો
- ચારે દિશામાં આંખો ફેરવો
દૃષ્ટિની ખોટ માટેના મુખ્ય કારણો
- આપણી રહેણી કરણી
- વધુ ટીવી જોવાના કારણે
- મોબાઇલ કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ
- પોષક ખોરાક ન ખાતા હોય તો
- કેટલાક રોગને કારણે
આંખોમાંથી ચશ્મા દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપાય
ગાજરનો રસ
- ગાજરમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન હોય છે, આ તમામ પ્રકારના તત્વો આંખોને સારી રાખવા માટે અસરકારક છે, તેથી ગાજરનો રસ પીવો આંખો માટે ફાયદાકારક છે.
- ગાજરનો રસ કાઢવા માટે, તમારે ફક્ત કેટલાક ગાજરને સારી રીતે ધોઈને પછી તેની છાલ કાઢો.
- તેને નાના ટુકડા કરી કરો અને તેને મિક્સરમાં નાખો અને તેનો રસ કાઢો.જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો, તમે આ રસનો સ્વાદ વધારવા માટે લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો, નિયમિતપણે આ જ્યુસ પીતા રહેવાનો પ્રયત્ન કરો.
ધાણા નો રસ
- ખૂબ ઓછા લોકો જાગૃત હશે કે ધાણાની મદદથી આંખોની રોશની સુધારી શકાય છે અને આંખોની દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે તમારે તેમાંથી થોડો રસ કાઢવો પડશે અને આ રસને તમારી બંને આંખોમાં મૂકવો.
- તેનો રસ આંખોમાં મૂક્યા પછી, તમારી આંખો 15 થી 20 મિનિટ સુધી બંધ રાખો.
વધુ લીલા શાકભાજી ખાવ
- ઘણા ફાયદાકારક તત્વો લીલી શાકભાજીની અંદર હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે, તેથી આ શાકભાજી ખાવાથી આંખોમાં પણ ફાયદો થાય છે અને દૃષ્ટિની પણ યોગ્ય રહે છે.
- જો આંખોની રોશની ઓછી હોય તો રોજ વિવિધ પ્રકારની લીલી શાકભાજી ખાવાથી આંખનો પ્રકાશ વધી શકે છે, જ્યારે જો તમને શાકભાજી ખાવાનું પસંદ ન હોય તો તમે સૂપ બનાવીને આ શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો.
ગુલાબજળ
- ગુલાબજળ આંખોને ઠંડક આપવાનું કામ કરે છે અને તેને આંખોમાં નાખવાથી, આંખની રોશની અકબંધ રહે છે અને ઘટાડો થતો નથી.તેથી, જો તમને ચશ્મા છે, તો તમારે અઠવાડિયામાં બે વાર આંખમાં ગુલાબજળ નાખવુ જોઈએ.
- જો કે, આંખોમાં ગુલાબજળ નાખતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તે તમારી આંખોને તે અનુકૂળ છે અને તમે જે પાણી આંખ માં નાખો છો તે યોગ્ય ગુણવત્તાનું હોય. તમે ઘરે પણ ગુલાબજળ બનાવી શકો છો.
ત્રિફળા નો ઉપયોગ
- 1 ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી ત્રિફલા પાવડર નાખો અને તેને આખી રાત મૂકી રાખો.
- હવે બીજા દિવસે સવારે આ પાણીને ગાળી લો અને આ પાણીથી તમારી આંખો ધોઈ લો. આંખો ધોતી વખતે શુધ્ધ પાણી રાખો. 1 મહિનો આ કરવાથી તમે અસર જોશો.
- આ પ્રક્રિયા દરરોજ કરો, તમને ચોક્કસપણે પરિણામ મળશે.
આમળા
- આમળામાં વિટામિન સી હોય છે, જે આંખો માટે ખૂબ જ સારુ છે. તમે આમળાને કોઈપણ રૂપે ખાઈ શકો છો,
- તમે તેનો પાઉડર, જામ, મુરબ્બો, દવા, જ્યુસ ગમેતે રીતે લઈ શકો છો.આમળા આપણા વાળ, નખ અને આંખો માટે ઘણા સારા છે.
- આમળા નો રસ બજારમાં ઉપલબ્ધ હોય છે, તેમાં દરરોજ સવારે થોડું મધ મેળવીને પીવો અથવા સૂતા પહેલા 1 ચમચી આમળાના પાવડરને પાણી સાથે ખાઓ. આ બંને પદ્ધતિઓ તમારી દ્રષ્ટિ વધારવામાં મદદરૂપ છે. તેને સતત લેવાથી, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે.
સરસવનું તેલ
- સરસવના તેલનો ઉપયોગ ઘણી વસ્તુઓ બનાવવામાં કરવામાં આવે છે અને આ તેલ ખૂબ સારું છે. આ તેલની મદદથી આંખની દ્રષ્ટિ પણ સુધારી શકાય છે.
- તમારે આ તેલને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા પગ નીચે ઘસવું પડશે અને થોડા સમય માટે પગનો મસાજ કરવો પડશે.
ફળો ખાઓ
- ફળોના ઘણા અદભુત ફાયદા છે, દ્રાક્ષ, નારંગી અને પપૈયા જેવા ફળ આંખો માટે ખૂબ સારા છે, તેથી તમારે આ ફળો ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, જેથી તમારી દૃષ્ટિ બરાબર રહે અને તેજ પણ વધી શકે.
બદામ, મિશ્રી અને વરિયાળી
- જો તમે દરરોજ વરિયાળી, બદામ અને મિશ્રીથી બનેલા પાવડરનું સેવન કરો છો તો તે તમારી આંખો માટે ફાયદાકારક રહેશે.
- આ વસ્તુઓને ગ્રાઇન્ડ કર્યા પછી, તેને એક ડબ્બામાં નાખો અને આ મિશ્રણ 10 ગ્રામની માત્રામાં દરરોજ 250 મિલીલીટર દૂધ સાથે સૂતા પહેલા લો, જ્યારે આ મિશ્રણ માત્ર 5 ગ્રામની માત્રામાં બાળકોને આપો.
બિલબેરી
- બિલબેરી નામનું ફળ એન્ટીઓક્સિડન્ટની જેમ કાર્ય કરે છે અને તે માનવ શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ બરાબર રાખે છે. આની સાથે, તેને ખાવાથી રેટિના પર પણ સારી અસર પડે છે
- આ ફળ ખાવાથી ઓછુ દેખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
કાળા મરી
- કાળા મરી આંખોની રોશની વધારવા માટે પણ અસરકારક સાબિત થાય છે અને તેથી તમારે તેનું સેવન કરવું જ જોઇએ.
ડ્રાયફ્રુટ
- ડ્રાયફ્રુટ શરીર માટે ખૂબ જ સારા છે અને તેનું સેવન કરવાથી પણ આંખો પર સારી અસર પડે છે
- જેમની નજર નબળી હોય છે તેઓએ દરરોજ ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, જેથી તેમની દૃષ્ટિ વધે.
પાલખ સૂપ
- પાલખ સૂપ પીવાથી આંખની દ્રષ્ટિ પણ સુધારી શકાય છે, અને તેથી તમે તમારા આહારમાં પાલક સૂપ ઉમેરો, જો શક્ય હોય તો, તમારે અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ આ સૂપનું સેવન કરવું જોઈએ.
માછલી
- માછલી ખાવાથી આંખની રોશની વધી શકે છે, હકીકતમાં માછલીની અંદર રહેલા વિટામિન આંખો માટે ફાયદાકારક છે.બીજી બાજુ, જો તમને માછલી ખાવાનું પસંદ નથી, તો પછી તમે બજારમાં વેચાતા કેપ્સ્યુલ્સ માં તેનું તેલ હોય તેનું સેવન કરી શકો છો.
આંખોના ચશ્મા ને દૂર કરવા માટે કસરત કરો
આંખો પર હાથ મૂકો
તમે ખુરશી પર બેસો અને પછી તમારા હાથને એકસાથે ઘસો અને તરત જ તમારા હાથ ગરમ થવા લાગે ત્યારે તમે તમારી આંખો બંધ કરો અને પછી તેને તમારી આંખો પર રાખો. તમે પાંચ મિનિટ સુધી આ પ્રક્રિયા કરતા રહો, આ કસરત કરવાથી તમારી આંખોમાં રાહત મળે છે, તેથી દરરોજ આ કસરત કરો.
આંખ ઝબકાવવી
જે લોકો વધુ કમ્પ્યુટર અને વધુ ટીવીનો ઉપયોગ કરે છે તેમની આંખોને અસર થાય છે, તેથી જો તમે આ પ્રકારની વસ્તુઓનો વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો પછી આંખ ઝબકવાની કસરત શરૂ કરો. આ કસરત કરવા માટે, તમારે ફક્ત તમારી આંખો ઝડપથી બંધ કરવી પડશે અને પછી તેને ખોલવી પડશે, તમે આ કસરત ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ સુધી કરો.
આંખો પર માલિશ કરો
હળવા હાથથી માલિશ કરવાથી આંખોમાં ભારે રાહત મળે છે. આમ કરવાથી, આંખોનો પ્રકાશ પણ વધારી શકાય છે. આંખોની મસાજ કરવા માટે, તમારે આંખો બંધ કરી હાથની સહાયથી મસાજ કરવો પડશે, જોકે માલિશ કરતી વખતે આંખોને હાથથી વધુ દબાણ ન આપો.
ચારે દિશામાં આંખો ફેરવો
તમે ખુરશી પર આરામથી બેસો અને તમારી આંખો સામે જુઓ અને પછી ધીમેથી તેમને નીચે લાવો. તે જ રીતે, પ્રથમ આંખો પહેલાં ડાબી બાજુ જુઓ અને પછી ધીમે ધીમે તેમને જમણી તરફ ખસેડો, તમારે આ કસરત ઓછામાં ઓછા ત્રણ મિનિટ સુધી કરવી જોઈએ.
આંખોની સંભાળ રાખવાની અન્ય બાબતો
દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વખત ઠંડા પાણીથી તમારી આંખો સાફ કરો, આમ કરવાથી રાહત મળે છે અને તેમના પર કોઈ તણાવ રહેતો નથી.
તે લોકો કે જેમણે ચશ્મા પહેર્યા છે તેઓએ સમય સમય પર ડોક્ટરનો સંપર્ક સાધવો જોઈએ. અને ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે યોગ્ય ગુણવત્તાવાળા ચશ્માનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે ગુણવત્તા વગર બનેલા ચશ્માના લેન્સની આંખો પર ખરાબ અસર પડે છે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team