વજન ઘટાડવા ના આ છે 10 કુદરતી અને સરળ ઉપાય

Image Source

જો તમારા વધેલા વજનને કારણે તમે સ્ટાઇલિશ કપડા પહેરી શકતા નથી, તો પછી તમે આ એક દમ સરળ   રીત અપનાવીને વધારાની ચરબી ઘટાડી શકો છો.

Image Source

વજન ઘટાડવાની આ 10 કુદરતી રીતો છે, તેનો પ્રયાસ કરીને તમે તમારી ચરબી સરળતાથી ઘટાડી શકો છો.

  • દરરોજ સવારે જાગ્યા પછી ખાલી પેટે ટમેટા ખાઓ.

  • દરરોજ સવારે 3 ચમચી લીંબુનો રસ, 1 /4 ચમચી કાળા મરીનો પાઉડર અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને એક ગ્લાસ પાણી સાથે પીવો. 3 મહિના સુધી આ સતત કરો, તમને તમારા ફિગર માં બદલાવ જોવા મળશે.

  • દરરોજ એક ગ્લાસ ગાજરનો રસ પીવાથી જાડાપણું વધતું નથી.
  • સલાડમાં કોબીજ નો ઉપયોગ વધુ કરો તેનાથી પણ તમે પાતળા દેખાશો. કોબીજ સરળતાથી પચી જાય છે. ઉપરાંત, તેને ખાવાથી તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગશે.

  • એક ગ્લાસ પાણીમાં આદુ અને લીંબુના ટુકડા ને ઉકાળો, પછી ગાળી લો અને પાણી પીવો ( ધ્યાન રહે કે પાણી ગરમ હોય). તે મોટાપા ની સાથે તે વધુ પડતા ખાવાથી પણ બચાવે છે.

  • ચોખા અને બટાકાની વધારે માત્રા લેવાનું ટાળો. જો તમે ચોખા ખાધા વિના ન જીવી શકો, તો કૂકરને બદલે તપેલી માં ચોખા બનાવો અને વધારા નું પાણી ફેંકી દો.
  • તમારા આહારમાં જેકફ્રૂટ, દ્રાક્ષ, પપૈયા, અનેનાસ, સફરજન, ફ્રેન્ચ બીન્સ, અંજીર, આલૂ, જામફળ વગેરે ફળોનો સમાવેશ કરો. તેઓ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

  • ગ્રીન ટી મોટાપા ને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
  • અઠવાડિયામાં એકવાર ઉપવાસ કરવો એ પણ એક સારો વિકલ્પ છે. આ દિવસે, ફક્ત પ્રવાહી વસ્તુઓ લો, તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો અને વધારાની ચરબી દૂર કરશે.
  • વધારે મીઠાનું સેવન ટાળો, તેનાથી વજન વધે છે.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *