વજન વધવું તે ઘણા બધા રોગોને આમંત્રણ આપવાની વાત છે. મેદસ્વિતાથી ઘણી બધી પ્રકારની તકલીફ થાય છે. અને લોકો બે તથા શરીરની ચરબીને ઓછી કરવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરે છે. કસરત સિવાય ડાયટ પ્લાન પણ મેદસ્વિતાને ઓછી કરવા માટે લાભકારી હોય છે. જો તમે મેદસ્વિતા ઓછી કરવા માટે નો રસ્તો અપનાવી રહ્યા છો તો તમારે માટે પપૈયુ ખૂબ જ લાભ પહોંચાડી શકે છે. પપૈયામાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, અને વિટામિન બી જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે.
પપૈયામાં ફાઇબર ઘણી માત્રામાં હોય છે. અને તે જ કારણ છે. કે તે તમારું વજન ઓછું કરવા માટે વરદાન સ્વરૂપ છે. ત્યાં જ પપૈયામાં ઘણા બધા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. એવામાં તમે પપૈયાને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
કઈ રીતે અને ક્યારે કરવું સેવન
સવારે નાસ્તા ના સમયે તમારે એક ગ્લાસ દૂધ અથવા દરિયા નું સેવન કરો ત્યાર બાદ અડધા કલાક પછી પપૈયાનું સેવન કરો તેનાથી તમને ફાયદો મળી શકે છે.
બપોરના ભોજનના સમયે પપૈયાનો જ્યુસનું સેવન તમે કરી શકો છો તથા ભોજનમાં તમે દાળ, રોટલી, શાકભાજી અને ચોખાને સામેલ કરી શકો છો.
નાસ્તામાં તમે પપૈયાના થોડા ટૂકડાને સામેલ કરી શકો છો તે દરેક તત્વ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રાતના ભોજન સમયે તમારી પસંદગીની શાકભાજીની સાથે એક સ્વાદિષ્ટ સૂપ બનાવો અને તાજા પપૈયાની સાથે તેનો આનંદ માણો ત્યાં જ તે સિવાય તમે લીલી શાકભાજી અને રોટલી સાથે કાપેલું પપૈયું સામેલ કરી શકો છો.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team