મહિલાને ગર્ભ રહ્યા પછી આ મહીને ખાસ કાળજીની જરૂર પડે છે – દરેક પતિને યાદ રાખવા જેવું

દરેક મહિલાનું ‘માં’ બનવું એ સપનું હોય છે. એટલે તો પ્રેન્ગેન્સીનો સમય મહિલા માટે ખુશી ભર્યા માહોલનો હોય છે. પ્રેગનેન્સી દરમિયાન ખાન-પાનમાં તેમજ શરીરનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. એથી વિશેષ મહિલાને આ સમય દરમિયાન ડાયેટ અને ઊંઘમાં પણ કાળજી રાખવી જરૂરી બને છે. આ સમયની બેદરકારી આવનારા બાળકને ભોગવવી પડે છે.

આવું એટલા માટે છે કે, માતાના સ્વાસ્થ્યની સીધી જ અસર પેટમાં રહેલા બાળક પર પડે છે. આમ તો પ્રેગેનેન્સીના નવ મહિના માટે શરીર અને ખોરાકનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. પરંતુ આઠમાં મહિનામાં ખાસ ખાન-પાન અને ઊંઘની બાબતમાં આટલું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. નીચેના મુદ્દાઓ ખાસ નોંધીને રાખજો જે દરેક મહિલાને ઉપયોગી થશે.

  • પ્રેગનેન્સીના આઠમો મહિનો ચાલુ હોય ત્યારે ઓછામાં ઓછી ૮ કલાકની ઊંઘ મહિલા માટે જરૂરી બને છે.
  • આઠ મહિના પુરા થયા પછી જે ખોરાકમાં ફાઈબરની માત્ર વધુ મળી શકે એમ હોય તેવા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ.
  • આ મહિના દરમિયાન બેલેન્સ ડાયેટ ફોલો કરવું જોઈએ
  • પ્રેગનેન્સી દરમિયાન આરામ કરવાની સલાહ બધા આપતા હોય છે પરંતુ જરૂરથી વધારે આરામ ન કરવો જોઈએ. જે શરીરમાં સ્થૂળતા આપે છે.
  • પ્રેગનેન્સી દરમિયાન મહિલા જેટલી એક્ટીવ રહે એટલું સારૂ.
  • પ્રેગનેન્સીમાં હલકી લટાર મારવી કે હળવી કસરતથી શરીરને સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
  • પ્રેગનેન્સીના સાત-આઠ મહિના વીતી ગયા પછી વધારે ઉભું રહેવાની કોશિશ ન કરવી જોઈએ.

એ સિવાય એ પણ યાદ રાખો કે પ્રેગનેન્સી દરમિયાન સેક્સ કરી શકાય છે પણ ગર્ભના ભાગ પર વજન ન આવવો જોઈએ. એથી વિશેષ મહિલાઓ પ્રેગનેન્સી દરમિયાન ઘરનું હળવું કામ કરી શકે છે. પરંતુ બહુ ‘હાર્ડવર્ક’ ન કરવું, જેનાથી ગર્ભમાં રહેલ બાળકને કોઈ નુકસાન થાય. તો આ વાતને ખાસ યાદ રાખો જેનાથી ડીલીવરી પણ નોર્મલ રહે.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : Ravi Gohel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close