વરસાદમાં ભીના થયા પછી અવશ્ય ફોલો કરો આ ટિપ્સ, ક્યારેય નહીં પડો બિમાર

વરસાદની સીઝન શરૂ થઈ ગઈ છે. એક તરફ ગરમીથી રાહત મળે છે. બીજી બાજુ, રોગોનો થવાનું જોખમ વધે છે. તેથી ભીનું થવાનું ટાળવું જોઈએ. પરંતુ જો તમે વરસાદમાં ભીના થશો, તો થોડી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. નહિંતર, લાંબા સમય સુધી ભીના રહેવાના કારણે, શરદી , તાવ વગેરેનું રોગ નું થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને કેટલીક ટીપ્સ જણાવીએ છીએ કે વરસાદમાં ભીના થયા પછી પણ તમે રોગોથી પોતાને બચાવી શકશો.

image source

કપડાં બદલવા

જો તમે વરસાદમાં ભીના છો, તો પછી ઘરે આવીને પહેલા કપડાં બદલો. નહિંતર, ભીના કપડાથી શરદી થાય છે. આ મોસમી તાવ, શરીરમાં દુખાવો અને એલર્જીનું જોખમ વધારે છે. તેથી જ ભીના થયા પછી કપડાં બદલવા જરૂરી છે.

image source

વાળ સુકાવાનું ભૂલશો નહીં

જો તમે વરસાદમાં ભીંજાયેલા છો, તો પછી નવશેકું પાણીથી સ્નાન કરો અને શરીરને ટુવાલથી સાફ કરો. ખાસ કરીને તમારા વાળ સારી રીતે સુકાવો. નહિંતર, ભીના વાળથી બીમાર થવાની સંભાવના વધી રહી છે.

ગરમ વસ્તુઓનો વપરાશ કરો

ઠંડા વરસાદની ઋતુ માં ખાવા પીવા ની વસ્તુ માં ધ્યાન આપો. આ સીઝનમાં વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના ચેપનું જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં ચા, કોફી, ડ્રાયફ્રૂટ વગેરે ગરમ વસ્તુઓ ખાઓ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ઠંડા પાણી, આઈસ્ક્રીમ વગેરે થી દુર રહો.

image source

તેલયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહો

ઘણીવાર, લોકો ચા, પકોડા અથવા જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે જેથી તે જમવા બહાર આવે છે. પરંતુ આ સિઝનમાં આવી ચીજોથી બચવું જોઈએ. વધુ મસાલેદાર અને તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પેટ માં બરતરા થઈ શકે છે. જો તમે ભારે વરસાદમાં ભીંજાયા હો તો પણ આ બધી વસ્તુઓ ખાવાની ભૂલ ન કરો.

Image Source

એક્સરસાઇઝ

વરસાદમાં ભીના થયા પછી, તમારી જાતને ફીટ રાખવા માટે કેટલીક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો. આ શરીરને ગરમ કરશે. તેમજ, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થશે.

આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.

Author : FaktGujarati Team

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *