અનેક ગુણધર્મોથી સમૃધ્ધ હોવાથી ગોળ અને ઘી આરોગ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. તેથી, ફિટ રહેવા માટે, બપોરના ભોજન પછી, આ બંને વસ્તુનું સેવન કરો.
મોટાભાગના લોકોને ભોજન પછી મીઠાઇ ખાવાની ટેવ હોય છે અને વિવિધ પ્રકારની મીઠાઇનો આનંદ લેવાય છે. તેમજ, તમે વડીલોને જોયા હશે કે મીઠાઇને બદલે, તેઓ જમવાના સાથે થોડો ગોળ અને ઘી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેઓ આવું શા માટે કરે છે? ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ બંને બાબતો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારી માનવામાં આવે છે. આને કારણે પાચક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત છે. તેના ફાયદાઓ વિશે જાણો.
સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકર મોટે ભાગે સ્વાસ્થ્ય વિશે કંઈક ને કંઈક શેર કરે છે. તેણે પોતાના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટમાં ઘી અને ગોળને લગતા આયુર્વેદિક ઉપાય વિશે પણ શેર કર્યો છે.
રૂજુતા દિવેકરના મતે, ગોળ અને ઘીનું જોરદાર સંયોજન મીઠાઇઓ પછીની ભોજન સામે લડવાનો અસરકારક માર્ગ છે. આયર્ન અને આવશ્યક ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ, આ કોમ્બો દાંતને મધુર બનાવે છે, અને હોર્મોન્સ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, એમ તેમણે લખ્યું હતું.
ગોળ અને ઘીમાં મળી આવતા ઘટકો
શુદ્ધ ખાંડ માટે ગોળ એક આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તેમાં પોષક તત્વો હોય છે અને ખાંડથી સમૃદ્ધ ઉત્પાદનોના વપરાશ પછી જોવામાં આવે છે તેમ રક્ત ખાંડનું સ્તર વધતું નથી. ગોળમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને બી વિટામિન અને વિટામિન સી જેવા વિટામિન હોય છે. બીજી બાજુ, ઘી એ વિવિધ પ્રકારના વિટામિન અને ફેટી એસિડનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે. વિટામિન એ, ઇ, અને ડી સિવાય વિટામિન કે પણ ધરાવે છે જે હાડકાંમાં કેલ્શિયમના શોષણમાં મદદ કરે છે.
બપોરના ભોજન બાદ ગોળ અને ઘી ખાવાના ફાયદા
– રોગપ્રતિવધારવામાં મદદ કરે છે.
– શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
– લોહી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે
– પાચક સિસ્ટમ ફિટ રાખે છે
– તૃષ્ણાથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે.
– શરીરમાં લોહીનો અભાવ પૂર્ણ કરે છે. જેના કારણે તમારે આગામી સમયમાં એનિમિયાની સમસ્યાનો સામનો કરવો નહીં પડે.
– હોર્મોન્સના અસંતુલનની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરે છે.
– તે તમારો મૂડ સારો રાખવામાં મદદ કરે છે.
– સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તે વાળ અને ત્વચાને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.
– ચોમાસામાં દરરોજની જેમ તારીખોનું સેવન કરો, સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરે તેના ફાયદા જણાવ્યા
View this post on Instagram
ગોળ અને ઘીનું સેવન કેવી રીતે કરવું
રૂજુતાએ પોસ્ટ પર જણાવ્યું હતું કે થોડો ગોળ સાથે એક ચમચી ઘી મિક્ષ કરી લેવું જોઈએ. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે રાત્રિભોજન પછી પણ તેનું સેવન કરી શકો છો.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team